8 veselīgas maltītes zem 500 kalorijām (un tās nav salāti)

  • Ir daudz veselīgu pusdienu iespēju, kā zaudēt svaru, neizmantojot garlaicīgus salātus.
  • Augu olbaltumvielu un veselīgo tauku iekļaušana uzturā veicina sabalansētu uzturu.
  • Receptes ietver barojošas sastāvdaļas, kas piedāvā daudzveidību un garšu.
  • Ir iespējams baudīt sātīgas maltītes, vienlaikus kontrolējot kaloriju daudzumu.
Carol Álvarez

1 minūti

ēdienreizes, kas satur mazāk nekā 500 kalorijas

Garšvielu Hummus plātsmaize "Pica"

  • Kalorijas: 332
  • Tauki: 15 grami
  • Ogļhidrāti: 35 grami
  • Olbaltumvielas: 14 grami

Pildīti tunča un avokado salāti

  • Kalorijas: 282
  • Tauki: 22 grami
  • Ogļhidrāti: 8 grami
  • Olbaltumvielas: 14 grami

Vidusjūras Zoodles ar krēmīgu fetas mērci

  • Kalorijas: 212
  • Tauki: 7 grami
  • Ogļhidrāti: 17 grami
  • Olbaltumvielas: 20 grami
Veselīgi makaronu salāti zem 100 kalorijām
saistīto rakstu:
Pilnīgs ceļvedis par veselīgiem makaronu salātiem: ar zemu kaloriju saturu un viegli pagatavojamiem

Itāļu cepta liellopa gaļas rullīši

  • Kalorijas: 360
  • Tauki: 15 grami
  • Ogļhidrāti: 17 grami
  • Olbaltumvielas: 39 grami
barojošu pārtiku
saistīto rakstu:
Veselīgas maltītes idejas bērniem

Melno pupiņu sviestmaize ar kāpostu slaw

  • Kalorijas: 416
  • Tauki: 9 grami
  • Ogļhidrāti: 66 grami.
  • Olbaltumvielas: 17 grami
zemenes
saistīto rakstu:
Zemenes: īpašības, ieguvumi un veselīgas receptes

Collard Wrap

  • Kalorijas: 337
  • Tauki: 14 grami
  • Ogļhidrāti: 21 grami
  • Olbaltumvielas: 32 grami
mango konfektes
saistīto rakstu:
Veselīgi mango gardumi: barojošas un atsvaidzinošas receptes

Vegāns 3 slāņu meksikāņu mērce

  • Kalorijas: 333
  • Tauki: 12 grami
  • Ogļhidrāti: 47 grami
  • Olbaltumvielas: 9 grami
kotletes brokoļos bļodā
saistīto rakstu:
Veselīgas brokoļu kotletes: piemērota recepte bez cepšanas

Ziedkāposti "Grillēts siers" Sviestmaize

  • Kalorijas: 306
  • Tauki: 24 grami
  • Ogļhidrāti: 8 grami
  • Olbaltumvielas: 15 grami

Pievienot kā vēlamo avotu pakalpojumā Google