Iepirkties Carrefour ir prieks, un tas ir saistīts ar veselīgu produktu daudzveidību. Turklāt cenas parasti ir diezgan labas, un papildus tam, ja mums ir klienta karte, mēs saņemam vairāk atlaides un pat dāvanas. Tā ir ļoti laba iespēja veikt pirkumu, ja vien mēs zinām, kuri ir labākie veselīgie ēdieni Carrefour.
Veselīgo pārtikas produktu saraksts Carrefour nav tieši proporcionāls produktu un pārtikas produktu skaitam tā veikalos. Tomēr mēs varam veikt lielu pirkumu, kurā 90% ir veselīgas lietas un 10% ir neveselīgas lietas.
Uzkodas
Izvēloties pareizās uzkodas vai uzkodas, mūsu uzturs mainīsies. Carrefour satur plašu veselīgu uzkodu produktu klāstu.
Graudu kukurūza
Vai jums patīk popkorns? Neapniksimies teikt, ka tā ir viena no veselīgākajām uzkodām, ko var atrast lielveikalā. Protams, ja vien izvēlaties graudu kukurūzu. Klasiskais mikroviļņu popkorns maisos bieži ir piepildīts ar nātriju, cukuru un neveselīgiem taukiem. No otras puses, pirkt kukurūzu tās oriģinālākajā versijā ir pilnīgi veselīgi. Jums tie vienkārši jāievieto pannā un jāgaida, līdz tie atveras. Turklāt daudz lētāk.
Rieksti čaumalā
Lielākā daļa no mums zina, ka dabīgie rieksti ir labākais risinājums veselībai, bet vai jūs tos pērkat čaumalās vai mizotus? Pērkot tos dabiskajā iepakojumā, to mizošana un ēšana prasīs ilgāku laiku, tāpēc jūsu attiecības ar šo augli būs labākas un būsiet apmierināts ar mazāk. Mēs garantējam, ka tie liks jums ēst mazāk.
Tomēr ir pieejamas arī dabīgas vai grauzdētas versijas bez sāls. Abi ir piemēroti veselīgam uzturam un svara zaudēšanai.
humuss un gvakamole
Carrefour gvakamole ir tikpat laba kā Mercadona vai Lidl, tā tas ir, un atpakaļceļa nav, taču ir viena detaļa, proti, ka Carrefour gvakamole ir sajaukums starp avokado un zaļo čili, tāpēc jums ir esiet uzmanīgi, ja esam jutīgi pret pikantiem.
Tomēr Carrefour's Classic Recipe humusa sastāvdaļu sastāvs ir daudz labāks, jo tajā izmantota 100% olīveļļa, nevis rafinētas eļļas. Un tas izpaužas garšā gan ēdot uz maizes smērētu to, gan ēdot kopā ar neapstrādātiem dārzeņiem, piemēram, burkāniem, papriku, seleriju vai pat ar vārpām.
Piena produkti
Šajā lielajā veikalā varam atrast visu veidu desertus, jogurtus un svaigu pienu. Tomēr ne visi ir tik piemēroti regulārai lietošanai.
Jogurti un dabīgais sojas dzēriens
Soja ir ļoti barojošs ēdiens, un jogurti parasti ir ideāls risinājums ikvienam neatkarīgi no tā, vai mēs esam vegāni un veģetārieši. Carlos Ríos vienmēr saka, ka šī iespēja sastāvdaļu sastāva ziņā ir pat labāka nekā Mercadona sojas jogurti.
Tas pats notiek ar dabisko sojas pienu vai dzērienu bez pievienotiem cukuriem. Lielisks variants brokastīm pieaugušajiem un bērniem, veselīgu konditorejas izstrādājumu pagatavošanai, dzīvnieku izcelsmes pārtikas patēriņa samazināšanai, dārzeņu diētas sākšanai, jaukšanai ar nedaudz neveselīgiem ēdieniem, piemēram, bērnu pārslām vai cepumiem u.c.
Organiskais piens Carrefour
Mēs runājam par parasto govs pienu. Un tā ir tā, ka Carrefour piena nodaļa ir milzīga un starp visiem tiem dzīvnieku izcelsmes pieniem ir pazīstami zīmoli un vairāki baltie zīmoli. Labākais risinājums ir bioloģiskais piens, tas ir, Carrefour Bio Milk, vesels, vājpiens vai daļēji.
Turklāt ne tikai tas ir ļoti lēts un kvalitatīvs. Tā kā tas nāk no bioloģiskām govīm, tas nozīmē, ka pienā nav ķīmisku savienojumu, ka dzīvnieka uzturs ir dabisks un veselīgs un ka govs ir dzīvojusi ar piekļuvi ārpusei.
Carrefour sviests
Parasti, meklējot sviestu, mēs ejam pēc labi zināmā zīmola, taču uzmanieties, lai tas nebūtu labāks, jo tas ir slavens un dārgs, jo privāto preču zīmju sviests ir viens no Carrefour veselīgajiem pārtikas produktiem, bet pārējie nav.
Vienmēr ir jāizvēlas pēc iespējas dabīgāka un ar olīveļļu pagatavota, jo rafinētas eļļas nav labs variants, izņemot dažas, kas apgalvo, ka tajās ir "augsts oleīns". Bet pat ne tiem, vislabākā ir neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa.
Gan parastais variants, ka iepakojums ir dzeltens un sarkans, gan bio versija. Sastāvdaļas ir tādas, kādas tām vajadzētu būt sviestā, tajā nav ne krāsvielu, ne ķimikāliju, ne dīvainu konservantu, ne saldinātāju, un nekā īpaši kaitinoša.
Skyr dabīgs
Tas ir dabīgāks jogurts, daudz kas apmierina un tā pienesums ir praktiski proteīns. Turklāt šajā Carrefour versijā nav tauku, tajā ir maz kaloriju un daudz olbaltumvielu.
Tas ir kļuvis par vienu no labākajiem piena produktu zīmoliem. To var lietot regulāri gan brokastīs, gan pusdienās vai vakariņās. Turklāt tas ir diezgan daudzpusīgs, jo varam to lietot kā jogurtu ar augļiem vai pievienot salātiem kā mērci.
Papildus kolagēna želatīns
Želejas vienmēr ir piemērotas jebkurā diennakts laikā. Kad esam izsalkuši, mēs nekavēsimies to paņemt. Tie gandrīz nesniedz kalorijas, bet apmierinās jūsu apetīti.
Šajā gadījumā Yelli Fruit nenodrošina taukus un tajā ir tikai 22 kalorijas vienā porcijā. Tas ir ideāls produkts, lai nomierinātu tieksmi vai sasniegtu ieteicamās kolagēna dienas devas. Turklāt tas nesatur glutēnu vai laktozi.
Maize un graudaugi
Izvēle starp pilngraudu maizi un veselīgām graudaugiem var būt grūts pārbaudījums. Daudzi no šiem produktiem var izskatīties veselīgi, taču to sastāvdaļas var atstāt daudz vēlamo.
Veseli graudi
Mums ir divi. No vienas puses, pārslu šķiedras privātā etiķete, kas ir zils kartona iesaiņojums un, no otras puses, graudaugi stylesse kuros ir maz cukura un rīsu pārslas, pilngraudu kvieši un parastie kvieši. Vienīgā problēma ar otro iespēju ir tā, ka tajā ir saldinātāji.
Ja gribam graudaugus, ja neskaita auzu pārslas (kuras mums parasti ne pārāk garšo), varam izvēlēties tās, kuras mēs iesakām, vai arī Mercadona atvestās jaunās, kas ir auzu gredzeni.
Jāteic, ka, ja mēs vēlamies veikt radikālas pārmaiņas un pāriet no cukurotiem graudaugiem, piemēram, bērniem paredzētajiem graudaugiem, uz veselīgiem graudaugiem, mums šīs izmaiņas nepatiks. Mēs iesakām vispirms pāriet no dzīvnieku piena uz veselīgu augu pienu (mazāk par 3 sastāvdaļām) un nesaldinātu, un pēc tam pāriet no cukurotām brokastu pārslām uz veselīgu.
meksikāņu tortiljas
Mēs atsaucamies uz tām plānām noapaļotajām masām, lai ēstu wraps vai fajitas. Labāks variants ir Mercadona produkti (veseli graudi) un pat Dienas vai Lidl veselie graudi, taču, tā kā tagad esam Carrefour, mēs tos iesakām, jo tie daudzkārt mūs izved no nepatikšanām. Šīs tortiljas ir laba izmēra, taču ar pildījumiem jābūt ļoti uzmanīgiem, jo, ja liksim taukainas lietas, ēdiens vairs nebūs veselīgs.
Starp citu, mēs jums atstājam savu iecienītāko recepti, kas ir olu kultenis, ar jēra salātiem un kraukšķīgu dārzeņu maisījumu. Ātras, garšīgas un veselīgas vakariņas. Atcerēsimies, ka starp vakariņu beigām un gulētiešanas laiku mums ir jāatstāj vismaz divas stundas.
Carrefour pilngraudu maize
Mēs runājam par apaļu maizes klaipu, ko varam iegādāties jebkuras Spānijas Carrefour maizes ceptuvē. Tas ir iekļauts Carrefour veselīgo pārtikas produktu sarakstā, jo tas ir 100% pilngraudu, tas ir garšīgs ar visu, ko mēs tajā ievietojam, un tajā ir par 25% mazāks sāls daudzums, salīdzinot ar citām maizēm no šī lielveikala maizes ceptuves.
Tiesa, maizes sadaļā ir vēl vairākas maizes, tajā skaitā kviešu, rudzu un tamlīdzīgi, bet tieši šī ir mūsu iecienītākā un ir diezgan laba ar visu, ko tai pievienojam. Tiesa gan, tas maksā vienu eiro, un līdzās ir bāri, kas maksā 0,20 eiro, taču tas tiešām ir cenas starpības vērts.
Wasa šķiedras maize
Tas ir izgatavots no 100% pilngraudu rudziem. Mēs garantējam, ka tam ir nepieredzēts piesātinājuma spēks, pateicoties 29 gramiem šķiedrvielu uz katriem 100 gramiem produkta. Gandrīz nekā! Ir vairāk vasa maizes versiju, lai gan šī ir labākā.
Varam izmantot brokastīs, kā piedevu pie ēdiena vai uzkodās. Tā ir viena no labākajām vasa maizītēm, jo satur tieši to, kas solīts uz iepakojuma. To var izmantot kā maizes un uzkodu aizstājēju ēdienreizēs. Daži to izmanto pat kā alternatīvu grauzdiņiem no rīta.
Maize plāno
Šis maizes veids var būt arī labs risinājums, jo mēs varam lieliski kontrolēt savu uzņemšanu. Tie ir 100% pilngraudu, un, tā kā tie ir tik plāni, ogļhidrātu patēriņš ir mazāks.
Tas var būt lieliski piemērots grauzdiņiem, sviestmaizēm vai hamburgeriem. Tas apmierina tāpat kā pārējās apstrādātās maizes, neskatoties uz to, ka tās izskats ir smalkāks. Ir vairākas Thins maizes versijas, lai gan vispiemērotākā ir šī ar astoņām graudaugiem.
krēmi un mērces
Riekstu sviesta, mērču un zupu cienītājiem ir plaša izvēle. Tomēr izvēlēties pareizo ne vienmēr ir tik vienkārši.
zemesriekstu sviests
Mēs visi ar nepacietību gaidām, kad varēsim atrast kakao krēmu, kas ir 100% veselīgs, taču tā nav... Tas, kas pastāv, ir tādi riekstu krēmi kā šis zemesriekstu sviests, ko varam iegādāties Carrefour. Mēs nevēlamies sevi pārāk daudz atkārtot, taču šis zemesriekstu sviests ir labāks par Mercadona, un lielā atšķirība ir saistīta ar sastāvdaļām.
Šim Carrefour zemesriekstu sviestam nav rafinētu eļļu vai pievienotu cukuru, bet viss, ko mēs redzam, ir savs un dabīgs no galvenās sastāvdaļas, kas ir grauzdēti un samalti zemesrieksti, līdz tiek iegūts raksturīgs krēms.
Bioloģiski cepts tomāts
Jau tagad ir kļuvis skaidrs, ka Carrefour Bio sadaļa ir labākā, vai ne? Nu, lūk, viņš turpina pievienot punktus un dziedāt bingo... Šim veselīgo pārtikas produktu sarakstam no Carrefour mums jāpievieno bioloģiski cepts tomāts.
Mīnuss ir tas, ka tas nav parasts cepts tomāts, bet drīzāk tajā ir piquillo pipari, kas padara šo mērci divtik barojošu un veselīgu, piešķirot tai garšu, kas lieliski sader ar dažādiem ēdieniem.
Šajā gadījumā Carlos Ríos teiktu, ka tas ir labs process, turklāt sastāvdaļas ir vietējās un Spānijas izcelsmes, kas samazina oglekļa pēdas nospiedumu. Ka tas ir svarīgi arī veicot pirkumu, kā arī iepakojuma veids, lai samazinātu plastmasas atkritumu daudzumu.
Sopa Juliana
Vienkāršākajā zupā uz planētas un visos lielveikalos ir šie mazie maisiņi vai burciņas ar ideāli sagrieztām sastāvdaļām un gatavi pievienot katlam un pēc tam pievienot visu, ko mēs vēlamies.
Carrefour gadījumā Trevijano zīmola julienne zupa ir dehidrēta, un saskaņā ar Carlos Ríos teikto, tas ir viens no labākajiem veselīgajiem ēdieniem Carrefour. Vienīgais sliktais ir tas, ka tam ir daudz plastmasas, bet citādi 100% ļoti ieteicams.
dzērieni
Lai gan lielveikalos (ārpus ūdens) nav ierasts atrast veselīgus dzērienus, Carrefour ir daži diezgan interesanti.
bez cukura bezalkoholiskie dzērieni
Lai gan ideālā gadījumā ūdeni būtu ieteicams dzert visās ēdienreizēs un dienas laikā, realitāte ir citāda. Mums visiem ir alkas un mums patīk veidot sociālos plānus, kur dzeramais ūdens var būt "garlaicīgs". Par laimi, lielākajai daļai sodas zīmolu jau ir versija bez cukura. Tātad jums vairs nav jāpaliek ar vēlmi iedzert Coca Cola vai Fanta, neskatoties uz to, ka esat svara zaudēšanas procesā.
Jūsu interesēm zīmols Septiņi uz augšu tas vairs nepārdod produktus ar cukuru viesmīlības nozarē. Tātad jūs vienmēr varēsit pārliecināties, ka to lietojat bez pievienotiem cukuriem.