Mēs pārbaudām, vai šie 9 spēka treniņu mīti ir patiesi

  • Svarcelšana nepadara sievietes muskuļotas, tas prasa laiku un pūles.
  • Muskuļu sāpes nav laba treniņa rādītājs.
  • Spēka treniņš sadedzina kalorijas gan treniņa laikā, gan pēc tā.
  • Lai veiktu efektīvus spēka treniņus, nav nepieciešama sporta zāle.
Carol Álvarez

vīrietis nodarbojas ar spēka treniņu

Paceļot smagus priekšmetus, jūs kļūsit apjomīgs

Ja pēc pacelšanas nejūtat sāpes, tas nedarbojas.

Spēka treniņi sadedzina mazāk kaloriju nekā kardio

spēka treniņš
saistīto rakstu:
Pilnīga rokasgrāmata spēka treniņu un kardio apvienošanai

Lielu atkārtojumu veikšana ar vieglu svaru ir labākais veids, kā tonizēt.

Jūs redzēsiet tūlītējus rezultātus

Spēka treniņam nepieciešama trenažieru zāle

vingrinājumi ar pretestības joslām
saistīto rakstu:
Pretestības joslas glute treniņš: uzlabojiet savu spēku un tonusu

Svaru celšana kavēs jūsu izaugsmi

Svaru celšana ļaus zaudēt/pieņemties svarā

svara celšana sadedzina vēdera taukus


Pievienot kā vēlamo avotu pakalpojumā Google