Stiepšanās

Vai jūs pavadāt ilgu laiku, sēžot pie datora vai skatoties savā mobilajā telefonā? Kad jūtaties neērti vai sliktā garastāvoklī, vai jūs parasti...

Ievērojams skaits cilvēku cieš no sāpēm muguras lejasdaļā un jostasvietā. Šāda veida sāpes bieži rodas kā...

Gatavojoties treniņam, iesildīšanās bieži tiek ignorēta, tāpat kā stiepšanās pēc treniņa.

Mūsu ķermenī ir viena no lielākajām un svarīgākajām locītavām, kas pazīstama kā gūžas. Šis savienojums ir arī ļoti stabils...

Sāpes muguras lejasdaļā, ko parasti sauc par sāpēm muguras lejasdaļā, dažkārt var izplesties līdz kājām un pēdām, izraisot...

Fizioterapeiti tiek izmantoti, lai ārstētu un novērstu dzemdes kakla sāpes, kas ir izplatīta patoloģija, ar kuru viņi saskaras, un...

Paceles cīpslas un muskuļi ir divas muskuļu grupas, kuras mēdz būt pārslogotas tiem, kas trenē pretestību vai spēku...

Veselīgi gūžas saliecēji ir būtiski visiem sportistiem. Kamēr paceles cīpslas un sēžas muskuļi...

Deltoīdi ir tie, kas lielā mērā tiek aizmirsti, kad pabeidzam treniņu un esam stiepšanās maiņā. Mēs jau zinām, kas...

Pirms treniņa iesildīties ir tikpat svarīgi kā pēc tam izstaipīties. Parasti mēs izstiepjam rokas, kājas, muguru, kaklu un pat vēderu,...

Elastīgie paceles cīpslas muskuļi palīdz uzturēt mugurkaulu drošu un stipru. Viņi ir atbildīgi par to, lai jūs varētu pagriezties...