Ja esat svarcelšanas cienītājs, esmu pārliecināts, ka jūs neizlaidat rutīnu ar nedzīvais svars. Bet šis lieliskais vingrinājums arī rada lielu slodzi jūsu ķermenim, īpaši muguras lejasdaļai, tāpēc ir ieteicams izmantot svarcelšanas jostu. Ja tas jūs aizrauj, mēs apkopojam labākās svara celšanas jostas (pauerliftings), lai aizsargātu jūsu muguru.
Droši vien tas nav pirmais treniņu piederums, ko iegūstat, celšanas jostas izmanto cilvēki, kas strādā ar lielu svaru gan sporta zālē, gan mājās. Tomēr, ja veidojat savu mājas trenažieru zāli, pārliecinieties, ka jums ir vissvarīgākie piederumi, piemēram, pāris čokurošanās gredzeni, svaru celšanas sols, dažas pienācīgas hanteles, stienis un ab ritenis.
Svarcelšanas jostas ir ļoti svarīgas pauerliftingā, un tām ir dažādas formas un izmēri. Bet kuru izvēlēties? Vai viens ir labāks par otru?
Kā izvēlēties pareizo svara celšanas jostu?
Ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā pirms svara celšanas jostas iegādes.
Pirmkārt, materiāli: populārākās versijas ir izgatavotas no ādas vai neoprēna. Ādas jostas mēdz būt stingrākas un stiprākas, nodrošinot lielu atbalstu jostasvietai pat smagākiem pacēlājiem. Savukārt neoprēna jostas ir elastīgākas un vieglākas, tās labāk pielāgojas tavam ķermenim.
Nāk arī svarcelšanas jostas izmēri 10 vai 15 centimetri. Tas nenozīmē jostas garumu, bet gan jostas centra zonas platumu, kurā atrodas mugura. 15 centimetru versija nodrošina lielāku atbalstu, savukārt 10 centimetru versija mazāk ierobežo jūsu kustības.
Kā izmēriLai gan svarcelšanas jostām ir tādi paši izmēru nosaukumi kā citiem apģērbiem (mazs, vidējs, liels utt.), tie nav tāda paša izmēra kā citi apģērbi. Tātad, ja pērkat M izmēra apakškreklus, vidēja svara celšanas josta varētu būt jums par mazu. Lai izvairītos no vilšanās, pirms pirkšanas pārbaudiet izmēru rokasgrāmatas.
Ir arī dažādi fiksācijas metodes no kuriem jūs varat izvēlēties. Dažām svarcelšanas jostām tiek izmantotas ātrās atvienošanas sprādzes, kuras var piesprādzēt un atsprādzēt ar vienu roku, savukārt citām jostām ir lieljaudas divdakšu sprādzes.
Neoprēna jostām parasti ir aizdare, savukārt ādas jostām ir sprādzes ar ķīļveida sprādzēm. Teorētiski divzaru ādas lentes ir visstiprākās, taču patiesībā jostām nav jāatbalsta faktiskais svars, tām "tikai" ir jāatbalsta jūsu mugura un vēders, kad paceļat (vai tupēt).
Labākās svara celšanas jostas
BEASTGEAR POWERBELT
Beast Gear PowerBelt ir viena no visaugstāk novērtētajām pauerliftinga jostām gan Amazon, gan Beast Gear vietnē. Tas ir saistīts ar jostai izmantoto materiālu kvalitāti, kā arī ražošanas procesu, kas padara šo jostu ne tikai stiprāku, bet arī izturīgāku.
PowerBelt ir 10 mm biezs, tāpēc tas nodrošina lielu atbalstu jūsu muguras lejasdaļai. Tas ir 10 centimetrus plats, tāpēc tas neierobežos jūsu kustības.
Jostas galvenais materiāls ir 100% govs āda, to savieno spēcīgas šuves un pastiprina nerūsējošā tērauda sprādzes un kniedes.
Skatīt piedāvājumu vietnē AmazonGUNSMITH FITNESS SHIBUSA
Saskaņā ar Gunsmith Fitness teikto, Shibusa klāsts attiecas uz "vienkāršu, smalku un nepietiekamu skaistumu". Un, kā redzam attēlā, viņiem ir taisnība.
Shibusa svara celšanas josta ir ne tikai izskatīga, bet arī izturīga, un tai ir vairākas izvēles iespējas, tostarp divu dažādu platumu (10 un 15 cm) un divdakšu sprādzes (olimpiskās jostas) vai paceļamās pārslēgšanas aizdare. jauda/viena gala (pauerliftings) jostas).
Abas olimpiskās šķirnes ir plānākas, 6-7 mm biezas, tāpēc tās ir elastīgākas, nezaudējot ādas jostas atbalstu. Svarcelšanas siksnas ir 10 mm biezas, lai nodrošinātu papildu atbalstu.
Tiem ir arī liels amortizācijas apjoms ap muguras lejasdaļu, lai gan, tāpat kā jebkurai jostai, ja jums ir problēmas ar muguras lejasdaļu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkādas smagas celšanas nodarbības.
Skatīt piedāvājumu vietnē AmazonAQF SVARS NEOPRĒNS
AQF neoprēna josta ir ne tikai ideāli piemērota pietupieniem un stieņiem, pateicoties tās elastīgajai formai, bet arī ir lielisks aksesuārs pārvietošanai.
AQF apgalvo, ka josta «paplašina priekšā un aizmugurē, lai veicinātu pareizu stāju, komfortu un uzlabotu celšanas tehniku«. Protams, šķiet, ka tas ir ergonomisks gabals ar uz iekšu un uz augšu vērstiem izliekumiem, kas atbalsta jūsu ķermeni dažādās vietās.
Šai jostai ir arī ātrā cilpa un cilpas aizdares sistēma, ko var uzvilkt pat ar vienu roku. Varat arī izvēlēties no trim krāsu opcijām: melnu, zaļu vai pelēku.
Skatīt piedāvājumu vietnē AmazonRDX POWERLIFTING JOSTA
RDX priekšrocības ir diezgan vienkāršas: tā ir izturīga josta, kas izgatavota no kvalitatīviem materiāliem un ar rūpnieciskas kvalitātes šuvēm, kā arī tērauda pārslēgšanas aizdare. Tas nevar būt daudz drošāks par šo.
Šī ar eļļu miecēta josta arī izskatās glīta, tāpēc nav brīnums, ka spēcīgi vīrieši to bieži izvēlas kā savu celšanas piederumu. Neatkarīgi no tā, vai veicat nāves pacelšanu, nāves pacelšanu, pietupienu vai pat jūga pacelšanu, RDX Powerlifting palielinās mugurkaula un serdes stabilitāti.
Skatīt piedāvājumu vietnē AmazonMYTRA FUSION
Mytra Fusion izmanto pārsteidzoši daudz tehnoloģiju, ņemot vērā, ka tā ir tikai svara celšanas josta, nevis triatlona velosipēds.
Piemēram, tajā tiek izmantots WZX-Core polsterējums, kas nodrošina paplašinātu aizsardzību mugurkaula lejasdaļai, savukārt īpašā FRG-Back Rest tehnoloģija paaugstina mugurkaula komforta līmeni celšanas un treniņu laikā.
Tērauda dubultdakšu sprādzes sistēma ir pietiekami droša lielākajai daļai liftu. Šīs jostas garums ir 15 centimetri, tāpēc tā ir piemērota cilvēkiem, kuriem nepieciešams liels atbalsts muguras lejasdaļā.
Skatīt piedāvājumu vietnē Amazon