German Portillo
Esmu personīgais treneris un sporta uztura speciāliste. Mani aizrauj viss, kas saistīts ar treniņiem un veselīga dzīvesveida paradumiem. Es domāju, ka šajā emuārā varu sniegt daudz kvalitatīvas un vērtīgas informācijas. Es domāju, ka šajā emuārā varu sniegt daudz kvalitatīvas un vērtīgas informācijas. Man patīk dalīties savās zināšanās un pieredzē, rakstos par apmācību, uzturu, uztura bagātinātājiem, traumu profilaksi un daudz ko citu. Vai jūs interesē treniņu un uztura plāns? Atrodiet mani Instagram kā @german_entrena un es jums konsultēšu personīgi.
German Portillo Kopš 2023. gada februāra viņš ir uzrakstījis 161 rakstus.
- 06 adata Dzemdes polipi un fibroīdi: diagnostika, simptomi un ārstēšanas metodes
- 06 adata Lūk, ko Margo Robija ēda Arzábal Retiro: ēdienkarte un visas detaļas
- 06 adata Augu izcelsmes kosmētikas impērija: priekšrocības un izcili zīmoli
- 05 adata Kā vasaras laiks uzlabo darbu un personīgo labsajūtu?
- 05 adata Buteyko metodes priekšrocības: kā tā uzlabo miegu un palīdz gulēt visu nakti
- 05 adata MIND diēta: pilnīgs ceļvedis par svarīgākajiem pārtikas produktiem garīgajai veselībai
- 05 adata Kā pastiprināt iedegumu un droši pasargāt ādu no saules
- 31 jūl Kā atlaist ar hipnozes palīdzību: veselīgas dzīves metodes un ieguvumi
- 31 jūl Džefinga metode: Pilnīgs ceļvedis maratona treniņiem, pārmaiņus skrienot un iejot
- 31 jūl Uzlabojiet savu iedegumu un veselīgā veidā aizsargājiet ādu no saules
- 30 jūl Joda bagātināti dzērieni: kā uzlabot sabalansētu uzturu
- 30 jūl Efektīvi vingrinājumi bada hormonu samazināšanai un apetītes kontrolei
- 30 jūl Pilnīgs ceļvedis sirmu matu kopšanai un iespaidīgu sirmu matu izrādīšanai
- 29 jūl Kā atbrīvoties no maisiņiem zem acīm: efektīvas metodes un mājās gatavoti padomi
- 29 jūl Yerba mate un zāļu tējas priekšrocības: tradīcijas un veselība
- 29 jūl Kā slikts miegs ietekmē vielmaiņu
- 29 jūl Pilates nāriņas vingrinājums: priekšrocības un soli pa solim praktizēšana
- 28 jūl Kā taupīt ūdeni ikdienā un veicināt veselīgu dzīvesveidu
- 28 jūl Sejas aizsardzība pret sauli: kā izvairīties no grumbām un plankumiem saulē
- 28 jūl Hanteles treniņu rutīna mājās definētām rokām un mugurai