Hip

Atklājiet vingrinājumus, kas ir aizliegti trohanterīta gadījumā, kā mazināt sāpes un drošas alternatīvas gūžas locītavai.

Uzziniet, no kuriem vingrinājumiem izvairīties, ja jums ir taisnā diastāze, un kā droši atgūt savu kodolu.

Mēs iesakām labākos pubalģijas vingrinājumus, ar kuriem jūs varat samazināt sāpes un uzlabot elastību.

Mēs jums pastāstīsim, kādi ir labākie padomi, lai uzzinātu, kā mazināt psoas sāpes. Uzziniet vairāk šeit.

Vai vēlaties uzzināt, kā izvairīties no iliopsoas tendinīta sievietēm? Šeit mēs jums pastāstīsim visu, kas jums jāzina.

Uzziniet, kāpēc staigājot parādās gūžas sāpes. Mēs analizējam iemeslus un atklājam labākos ievainojumu ārstēšanas veidus.

Uzziniet, kuri vingrinājumi var palielināt psoas sindroma risku. Uzziniet tās cēloņus, simptomus un labākās ārstēšanas metodes.

Uzziniet, kas ir gūžas subluksācija un kādas ir labākās ārstēšanas metodes. Uzziniet, kā mazināt sāpes un noteikt šo problēmu.

Uzziniet, kas ir piriformis sindroms un kādi ir tā parādīšanās cēloņi. Zināt simptomus un ārstēšanu, lai uzlabotu.

Uzziniet par dažādiem sēžamvietu sāpju cēloņiem, braucot ar velosipēdu un velosipēdu. Mēs atklājam iespējamās ārstēšanas metodes.

Gūžas displāzija var ierobežot daudzus sportistus. Uzziniet, kuri ir labākie vingrinājumi displāzijas uzlabošanai un no kuriem izvairīties.

Iepazīstieties ar vingrinājumiem, kas nav ieteicami augšstilba kaula-acetabulāra sadursmes gadījumā. Atklājiet arī, kā uzlabot gūžas traumas.

Sāpes gūžas locītavās, kad tupus, var kļūt diezgan izplatītas. Uzziniet par visbiežāk sastopamajiem sāpju cēloņiem un to, kā ārstēt šīs sāpes.

Gūžas sāpes, veicot vēdera vingrinājumus, ir diezgan izplatītas. Zināt šīs traumas cēloņus un to, kā to uzlabot.

Gūžas sāpes pēc pastaigas ir diezgan izplatītas, ja neesat formā. Zināt riska faktorus.

Sēdēt sakrustotām kājām ir ieradums, kas ir daudziem cilvēkiem, īpaši sievietēm. Uzziniet, kā tas var ietekmēt jūsu ķermeni un kādas ir ar to saistītās asinsrites problēmas.

Gurni ir viena no svarīgākajām ķermeņa daļām. Tās saikne ar vēderu, sēžamvietu un kājām ļauj mums pareizi kustēties un uzturēt labu stāju. Atklājiet labākos vingrinājumus gūžas stiprināšanai un tauku samazināšanai.

Sporta trūces bieži sastopamas sportistiem vīriešiem, un tām ir raksturīgas asas sāpes. Uzziniet, kas tie patiesībā ir un kāda varētu būt to izcelsme. Saskaņā ar Baltimoras pētījumiem korelācija ar gurnu šķiet diezgan aktuāla.

Sportista pubalģija vai trūce ir tas, ko parasti sauc par asām sāpēm cirkšņā. Ir daudzi regulāri sportisti, kuri no tā cieš. Kas to izraisa? Vai to var novērst? Mēs jums pastāstām visu, lai tas neietekmētu jūsu apmācību.

Piriformis muskuļa trieciens var likt jums domāt, ka ciešat no sēžas nerva sāpēm. Mēs jums pastāstīsim, no kā sastāv piramīdas sindroms un kā to atšķirt no slavenā išiass.

Skrējējiem ir nosliece uz slaveno gūžas traumu vai trohanterisko bursītu skriešanas dēļ. Kāpēc tas rodas un kā no tā izvairīties?

Pietupieni ir galvenais vingrinājums ķermeņa apakšdaļas tonizēšanai. Tomēr daudzos gadījumos tie tiek darīti nepareizi. Tie var radīt traumas.