4 iemesli, kāpēc sāpes izstaro no pleca līdz elkonim

sieviete ar sāpēm plecos

Pareizi veicot, smagumu celšana parasti ir drošs un efektīvs stiprinošs treniņš dažādām ķermeņa zonām. Tomēr pārmērīga vai nepareiza smaguma celšana var viegli izraisīt savainojumus. Tā kā pleca locītava ir atbildīga par lielu daļu kustību, kas saistīta ar svaru celšanu, tā ir arī viena no visbiežāk sastopamajām svarcelšanas traumu vietām. Ja pēc svaru celšanas jūtat sāpes, kas izstaro elkoni, ir jāņem vērā dažādi iespējamie cēloņi.

4 iemesli, kāpēc sāpes izstaro no pleca līdz elkonim

Rotatora manšetes sadursme

Sarežģīta četru muskuļu grupa, rotatora aproce stiepjas no atslēgas kaula līdz rokas kaula augšdaļai. Rotatora manšetes galvenās funkcijas ir pleca locītavas atbalstīšana, pozicionēšana un pagriešana. Atkārtotas kustības, kas nepieciešamas smagumu celšanai, laiku pa laikam liek rotatora manšetei berzēties pret lāpstiņas ārējo malu. Kad tas notiek, rotatora manšete kļūst iekaisusi un kairināta. Rotatora manšetei uzbriest un izplešoties, tā var iesprūst zem lāpstiņas, izraisot turpmāku kairinājumu. Šis stāvoklis, kas pazīstams kā rotatora aproces sadursme, izraisa intensīvas sāpes, kas bieži izstaro no pleca līdz elkonim. Ja tas netiek pareizi apstrādāts, tas galu galā var izraisīt cīpslu plīsumus vai atdalīšanu no kauliem.

bicepsa tendinīts

Tendinīts ir diezgan pazīstama problēma, kas var ietekmēt gandrīz jebkuru ķermeņa cīpslu. Vienkārši sakot, tendinīts attiecas uz a cīpslu iekaisums. Bicepsa cīpsla visbiežāk tiek ietekmēta kā rezultātā pārmērīga vai neatbilstoša svara celšana. Tāpat kā rotatora aproces sadursme, bicepsa tendinīts parasti ir cīpslas berzes pret kaulu rezultāts. Faktiski bicepsa tendinīts un sadursme bieži notiek kopā. Simptomi ietver lēnu sāpju rašanos, kas sākas pleca priekšpusē vai sānos un virzās uz leju pa roku uz elkoņa pusi. Bieži vien sāpes pastiprinās, kad roka tiek atrauta no ķermeņa vai virs galvas.

Bursīts

Rotatora aproces ietvaros supraspinatus muskulis ir galvenais muskulis, kas stiepjas pāri lāpstiņas augšdaļai. Šis muskulis ir atbildīgs tikai par roku pacelšanu uz sāniem. Tas ir arī atbildīgs par rokas kaula turēšanu pleca locītavā, metot priekšmetu. Bieza cīpsla piestiprina supraspinatus muskuli pie augšdelma kaula, un virs šīs cīpslas atrodas neliels, slidens šķidruma maisiņš. Šis maisiņš, kas pazīstams kā subakromālais bursa, palīdz ieeļļot cīpslu, kad tā pārvietojas locītavā. Līdzīgi kā bicepsa tendinīts, šī bursa reizēm tiek saspiesta starp kauliem, izraisot iekaisumu. Pat ja sāpes ir vissmagākās pleca augšdaļā, var izstarot uz augšu uz roku.

Dislokācija

Mežģījums ir nopietns ievainojums, kas ietver kaulu augšdelms izslīd no pleca ligzdas. Smagi sitieni vai ekstremāla locītavas rotācija ir visizplatītākais pleca izmežģījuma cēlonis. Vairumā gadījumu smagumu celšana nedrīkst viegli izraisīt plecu dislokāciju. Tomēr pārmērīga locītavas rotēšana ar lielu slodzi uz rokām var izraisīt savainojumu. Simptomi ietver a redzama deformācija pleca tuvumā, kā arī pietūkums un zilumi. Smagas sāpes bieži jūtamas visā rokā, dažkārt kopā ar nejutīgumu, vājumu un kustību zudumu. Nepieciešama tūlītēja medicīniskā palīdzība, lai novērstu neatgriezeniskus bojājumus.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgs par datiem: Actualidad emuārs
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.