Kapsētu apmeklējumi saistībā ar Visi svētie Tie piesaista tūkstošiem cilvēku visā Spānijā. Lai gan rudenī parasti ir maiga temperatūra, var būt karstuma viļņi, kas palielina risku karstuma dūriens ilgstošas uzturēšanās laikā kapsētās un brīvdabas vietās.
Varas iestādes un komandas no Civilā aizsardzība Tie atgādina mums par vienkāršām vadlīnijām risku samazināšanai: izvairieties no centrālās dienas stundaslai nodrošinātu atbilstošu mitrināšanu un stiprinātu ādu ar saules aizsardzība ar SPF 30 vai augstākuJebkuras ārkārtas situācijas gadījumā atsauces tālruņa numurs ir: 112.
Ko iesaka varas iestādes
Plānojiet savu apmeklējumu ārpus maksimālās saules stundas. Kad vien iespējams, dodieties agri no rīta vai saulrietā, izvairoties no ilgstošas saules iedarbības laikā no [šeit ievietojiet stundas]. 10: 00 y 16: 00, kad starojums un temperatūra ir intensīvāki un saules dūriens ir lielāka iespējamība.
Uzturēšanās laikā meklējiet ēnainās zonas un pārmaiņus saules iedarbības periodus ar pārtraukumiem vēsās vietās. Ja nav dabisku elementu, kas nodrošinātu ēnu, saulessargs Pārnēsājams saulessargs var visu mainīt.
Ādai nepieciešama efektīva barjera: uzklājiet plaša spektra (UVA/UVB) saules aizsargkrēms ar FPS vismaz 30 vai augstāku 30 minūtes pirms tam iziet un atkārtoti pieteikties ik pēc divām stundāmvai biežāk, ja daudz svīstat. Neaizmirstiet par tādām ķermeņa daļām kā ausis, kakla aizmugure, rokas un pēdu virspuse.
Apģērbs arī aizsargā. Izvēlieties viegls apģērbs ar garām piedurknēm un elpojoši audumi gaišās krāsās, kas atstaro sauli. Papildiniet tērpu ar plata maliņa cepure kas aptver seju un kaklu, un ar UV filtra brilles lai saglabātu acu veselību.
Uzturēt pietiekamu šķidruma līmeni pirms, vizītes laikā un pēc tās; noteikt prioritātes ūdens vai perorālie rehidratācijas šķīdumi un pasniedziet tos kopā ar vieglām maltītēm. Izvairieties no alkohols un kofeīnskas veicina dehidratāciju, un samaziniet saldināto dzērienu lietošanu.
Plānojiet savu apmeklējumu, lai izvairītos no pārmērīga karstuma.
Organizējiet maršrutu ar regulāriem pārtraukumiem un apskates objektiem. atpūsties ēnāPaņemiet līdzi daudz auksta ūdens, nelielu rokas ventilatoru un mitras drānas lai atdzesētu kaklu, paduses un cirkšņus, ja paaugstinās ķermeņa temperatūra.
Īpašu uzmanību pievērsiet visneaizsargātākajām grupām: senioriJāizvairās no bērniem, grūtniecēm un cilvēkiem ar hroniskām slimībām. Apsveriet īsākus apmeklējumus vai izvēlieties vēsāku diennakts laiku, lai samazinātu slodzi un risku.
Ja dodaties ceļā ar bērniem, pastipriniet aizsardzību ar cepurēm, saules aizsargkrēmu un biežu alkohola lietošanu; Nepakļaujiet tos tiešiem saules stariem uz ilgu laiku. Ar mājdzīvniekiem apsveriet iespēju atlikt apmeklējumu, ja ir karsts; ja tomēr dodaties, piedāvājiet ūdens un ēna konstantes
Pārbaudiet piekļuvi, autostāvvietas un visus ceļa darbus vai ietilpības ierobežojumus. Apsveriet iespēju izmantot sabiedrisko transportu un mēģiniet izvairieties no gaidīšanas saulē ieejās un rindās, meklējot arkādes vai nojumes.
Ko darīt karstuma dūriena pazīmju gadījumā
Iemācieties atpazīt brīdinājuma zīmes: reibonis, slikta dūša un galvassāpesApsārtusi vai karsta āda, samazināta svīšana, krampji, vājums, apjukums vai miegainība. Pie mazākajām aizdomām rīkojieties ātri.
Aizvediet cilvēku uz vēsā un vēdināmā vietāAtbrīvojiet apģērbu, nedaudz paceliet kājas un uzklājiet aukstas drānas vai izsmidziniet ūdeni uz kakla, padusēm un cirkšņiem. Ja viņš ir pie samaņas, piedāvājiet viņam ūdeni maziem malciņiemNedodiet viņai alkoholu, ļoti aukstus dzērienus un nepiespiediet viņu dzert, ja viņa ir miegaina vai vemj; cik drīz vien iespējams, zvaniet 112.
Pēc uzturēšanās saulē veiciniet atjaunošanos ar vēsa duša (nevis salnu) un uzklājiet mitrinātājs lai nomierinātu ādu. Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Drošības atgādinājums Visu Svēto dienā
Pārbaudiet vietējās pašvaldības paziņojumus un ievērojiet norādījumus. Civilā aizsardzība kapsētā. Izvairieties no pūļiem sastrēgumstundās un ievērojiet marķētos maršrutus, lai atvieglotu satiksmi un komunālo pakalpojumu darbu.
Ja iespējams, atrodiet pirmās palīdzības punktus vai medicīniskās teltis un turiet pa rokai sekojošo: 112 Ārkārtas situācijām. Ja esat grupā, vienojieties par aizdomīgu tikšanās vietu gadījumam, ja kāds nošķiras vai jūtas slikti.
Ar stundas laika prognozi, nepārtraukta hidratācijaAr saules aizsardzību un ēnainām atpūtas vietām kapsētu apmeklējumi var noritēt normāli un bez starpgadījumiem, samazinot risku karstuma dūriens un drošas piemiņas pasākumu veicināšanu visu vecumu cilvēkiem.