El verde tee Tas vienmēr ir novērtēts kā ļoti veselīgs dzēriens neatkarīgi no tā, vai tas tiek patērēts karsts vai auksts. Zaļās tējas priekšrocības ir dažādas, sākot no spēcīgas antioksidanta, fiziskās veiktspējas uzlabošanas un beidzot ar vieglu stimulantu palīdzību. Turklāt tas veicina tauku dedzināšanu un ir saistīts ar ievērojamu vēža riska samazināšanos, kā arī novērš sirds un asinsvadu negadījumus.
Nesen pētījums ir detalizēts jauns zaļās tējas ieguvums. Šis pētījums, kas publicēts Starptautiskais eksperimentālās šūnu fizioloģijas, bioķīmijas un farmakoloģijas žurnāls, skaidro, ka tējas dzeršana aktivizē olbaltumvielas, kas ir būtiskas sirds un asinsvadu sistēmai.
Konkrēti, KCNQ5 proteīns, kas atrodas gludajos muskuļos, kas izklāj asinsvadus. KCNQ5 funkcija ir atslābina asinsvadus, pateicoties tā antihipertensīvajai iedarbībai.
Iepirkumu sarakstā iekļaujiet zaļo un melno tēju
Ne tikai zaļā tēja, bet melnā tēja Tas arī piedāvā šo svarīgo savienojumu, kas samazina hipertensiju, tādējādi pasargājot no tādām problēmām kā sirdslēkmes un insulti.
Turklāt KCNQ5 proteīns atrodas arī dažos mūsu smadzeņu reģionos, regulējot neironu aktivitāti. Tas nozīmē, ka to var izmantot kā epilepsijas ārstēšanu. Tas ir tāpēc, ka katehīniem, kas atrodami zaļās un melnās tējas augos, ir spēja šķērsot hematoencefālisko barjeru, aktivizējot KCNQ5 proteīnu un tādējādi var kalpot par atbalstu ārstēšana pret neironu pārmērīgu uzbudinājumu, parādība, kas pazīstama kā epilepsija.
Epilepsiju pašlaik ārstē ar zālēm; Tomēr šis pētījums paver durvis jauniem medicīniskiem testiem un klīniskiem pētījumiem, kas varētu uzlabot šīs slimības ārstēšanu.
Ja jau bijām pieraduši regulāri dzert zaļo vai melno tēju, tad tagad mums ir vēl vairāk iemeslu baudīt šo dzērienu. Ja mums negaršo tējas, varam izpētīt receptes, kurās var pievienot šo sastāvdaļu, piemēram, pankūkas brokastīs vai cepumus.
Zaļās un melnās tējas īpašības
Ir pierādīts, ka tējas patēriņam ir daudzas labvēlīgas veselībai labvēlīgas īpašības, kas pārsniedz vienkāršu hidratāciju. Jo īpaši gan zaļā, gan melnā tēja ir saistīta ar dažādiem sirds un asinsvadu veselības uzlabojumiem. Starp ievērojamākajām īpašībām ir:
- Antioksidanti: Abas tējas šķirnes ir bagātas ar polifenoliem, kas darbojas kā antioksidanti, palīdzot cīnīties ar oksidatīvo stresu organismā.
- Asinsvadu tonusa uzlabošana: Tējai esošie flavonoīdi pozitīvi ietekmē asinsvadu tonusu, veicinot asinsvadu relaksāciju.
- Asinsspiediena kontrole: Regulāra zaļās vai melnās tējas lietošana ir saistīta ar asinsspiediena pazemināšanos.
- Holesterīna samazināšana: Pētījumi liecina, ka melnā tēja var palīdzēt samazināt ZBL holesterīna līmeni, kas pazīstams kā "slikts" holesterīns.
Jaunākie pētījumi par tēju
Pētījums no Kalifornijas Universitātes, Irvine, publicēts žurnālā Šūnu fizioloģija un bioķīmija, atzīmē, ka katehīniem, īpaši epikatehīna gallātam un epigallokatehīna-3 gallātam, ir izšķiroša nozīme KCNQ5 proteīna aktivācijā, kas ļauj kālija joniem izkliedēties no šūnām, kā rezultātā samazinās šūnu uzbudināmība.
Šis aspekts ir būtisks, jo KCNQ5 aktivizēšana izraisa asinsvadu atslābināšanu, prognozi apstiprināja Kopenhāgenas universitātes pētnieki. Turklāt pētījums liecina, ka KCNQ5 identificēšana kā tējas katehīnu mērķis varētu veicināt jaunu antihipertensīvo zāļu izstrādi.
Jāņem vērā tas, ka zaļā tēja ir jālieto pēc iespējas tīrākā veidā, lai palielinātu tās priekšrocības. Vienā pētījumā konstatēts, ka piena pievienošana dzērienam var neitralizēt dažus tā pozitīvos efektus, taču viņi teica, ka cilvēka kuņģa vidē katehīni var atdalīties no piena olbaltumvielām, un tāpēc nav nepieciešams izvairīties no tējas un piena pilnīgas apvienošanas.
Tējas loma sabiedrības veselībā
Hipertensija ir sabiedrības veselības problēma, kas skar aptuveni vienu trešdaļu pasaules pieaugušo iedzīvotāju. To uzskata par kritisku sirds un asinsvadu slimību un priekšlaicīgas mirstības riska faktoru. Tāpēc novatoriskām pieejām hipertensijas ārstēšanā, piemēram, regulārai tējas lietošanai, ir ievērojams potenciāls uzlabot sabiedrības veselību.
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka pastāvīga zaļās vai melnās tējas lietošana var izraisīt pastāvīgu un mērenu asinsspiediena pazemināšanos, kā arī ir saistīta ar samazinātu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Tas papildina iepriekšējos pierādījumus, kas jau bija uzsvēruši tējas neaizsargāto ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību.
Tējas patēriņa korekcijas
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tēja satur arī kofeīnu, kas var izraisīt īslaicīgu asinsspiediena paaugstināšanos. Saskaņā ar pētījumiem, pēc tējas lietošanas pirmajās 30 minūtēs tika novērots asinsspiediena paaugstināšanās efekts, lai gan ilgtermiņā šī ietekme nav nozīmīga. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ar hipertensiju ieteicams ierobežot patēriņu.
Mērens patēriņš, no divām līdz trim tasēm dienā, tiek ieteikts, lai maksimāli palielinātu tējas ieguvumus, īpaši attiecībā uz asinsvadu veselību. Turklāt ir ļoti svarīgi, lai cilvēki, kuri lieto zāles hipertensijas ārstēšanai, pirms liela tējas daudzuma iekļaušanas uzturā konsultētos ar savu ārstu, jo tās iedarbība var mijiedarboties ar noteiktām zālēm.
Tā kā tiek veikti vairāk pētījumu par šī dzēriena ietekmi uz veselību, interese par tēju turpina pieaugt, īpaši to cilvēku vidū, kuri meklē veidus, kā dabiski uzlabot savu vispārējo labsajūtu.
