Tonizēšana rokām bez svariem mājas apstākļos
Sievietēm, kuras uzsāk svara treniņu, roku veidošana bieži ir galvenā prioritāte. Bez...
Sievietēm, kuras uzsāk svara treniņu, roku veidošana bieži ir galvenā prioritāte. Bez...
Kad mēs sākam apmeklēt sporta zāli, mēs redzam daudz dažādu rutīnu veidu atkarībā no struktūras un biežuma, ar kuru...
Gumijas vai elastīgās lentes ir lieliska alternatīva spēka treniņiem gan ārā, gan telpās.
Visiem cilvēkiem, kuriem nav daudz laika trenažieru zālei vai kuri ir iesācēji, pilna ķermeņa rutīna...
Trenēties mājās nenozīmē trenēties vājāk. Tiem cilvēkiem, kuri trenējas mājās, ir jābūt ar augstu intensitāti, lai...
Hipertrofija ir bioloģisks process, kas saistīts ar muskuļu šūnu lieluma palielināšanos sakarā ar palielinātu...
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam patīk trenēties mājās vai ārā un nevēlaties iet uz sporta zāli, jums ir...
Muskuļu masas iegūšana ir sarežģītāka, nekā šķiet. Protams, mums ir jāņem vērā vairāki faktori un...
Dažreiz mēs aizmirstam, cik svarīgi ir iekļaut savā treniņā īpašus vingrinājumus, kas stiprina ķermeņa lejasdaļas muskuļus. The...
Pievilkšanās ir viens no visvairāk izmantotajiem un pazīstamākajiem vingrinājumiem mūsu muguras muskuļu attīstībai. Tomēr...
Dažkārt mēs varam redzēt zvērības sporta zālē, kad cilvēki veic bicepsa vingrinājumus. Lielākajā daļā...