Pareizo vitamīnu un uztura bagātinātāju izvēle ir pilnīgi mulsinoša. Tomēr jaunā mode izvēlēties pielāgojamus vitamīnus var būt lieliska iespēja tiem, kas neizprot diētu un uzturu.
Taču jaunās paaudzes uzņēmumi sola likvidēt visu statisko elektrību un ieteikt jums pareizo vitamīnu un uztura bagātinātāju kombināciju, kas balstīta uz zinātni un tiek piegādāta tieši pie jūsu durvīm. Bet vai pielāgotie vitamīni ir likumīgi un tā vērti? Vai arī tie ir placebo efekts?
Kas tie ir?
Rituāls, Care/of un Person rada viļņus labsajūtas pasaulē, pārdodot pielāgotus vitamīnu iepakojumus, kas tiek piegādāti līdz jūsu durvīm. Ar vitamīniem, kas izskatās pēc mini sniega globusiem, kas piepildīti ar sīkām šķidrumā iekarinātām sfērām, un citiem, kas ietērpti Instagram elegantās pasteļtoņos, šie uzņēmumi ir padarījuši vitamīnus par foršo jauno labsajūtas piederumu.
Viņu piedāvājums ir vienkāršs: jūs veicat ātru novērtējumu tiešsaistē un atbildat uz pamatjautājumiem par savu vecumu, dzimumu, atrašanās vietu, dzīvesveida izvēli, piemēram, diētu un vingrinājumiem, un visām aktuālajām problēmām (zems enerģijas līmenis, gremošanas problēmas, blāva āda). Un voila! Uzņēmums izsijās visu mulsinošo informāciju un ieteiks pareizo vitamīnu kombināciju jūsu veselībai.
Nav dīvaini, ka šis izgudrojums ir revolūcija. Mūsdienās mēs esam ļoti uzmanīgi pret savu ķermeni, un ideja par personalizētu uzmanību ir kaut kas tāds, kam cilvēki ir pieķērušies. Veselības aprūpe vienmēr ir bijis steidzīgs process, kurā jūs nesaņemat personalizētu uzmanību. Izmantojot personalizētus vitamīnus, indivīdi var piedalīties procesā un piedalīties mērķa noteikšanā, lai viņi varētu justies pilnvaroti kontrolēt savu veselību.
Plusi un mīnusi
Personalizācijai ir jēga līdz noteiktam brīdim. Uzturvielu vajadzības var svārstīties atkarībā no vecuma, dzīves posma un dzīvesveida. Turklāt dažiem cilvēkiem var būt ģenētiskas variācijas vai apstākļi, kas ietekmē to, kā viņi metabolizē noteiktas barības vielas, kas var prasīt individuālāku pieeju, taču tas nav īpaši izplatīts.
Lielākajai daļai cilvēku pielāgotajiem uztura bagātinātājiem ir vairāki trūkumi:
- Nav pietiekami daudz pētījumu, lai apstiprinātu, ka tie ir patiešām efektīvi.. Lai gan visi ir unikāli, vispārējās uztura vajadzības lielākajai daļai cilvēku ir salīdzinoši līdzīgas. Ja mēs zinām, ka mums ir kāda veida uzturvielu deficīts, varat lietot multivitamīnus, lai papildinātu diētu. Bet nokļūt līdz personalizēta vitamīna līmenim? Tas izklausās pēc tendences un mārketinga trika.
- Tiešsaistes novērtējumi var nebūt pilnīgi uzticami. Ir diezgan grūti noticēt uzņēmumu izmantoto tiešsaistes anketu precizitātei un derīgumam. Nav zināms, cik šie novērtējumi patiesībā ir.
- Tie nav panaceja, kā daži uzņēmumi vēlētos jums ticēt.. Personalizēti vitamīni var būt viens no mīklas elementiem, taču tie nebūs vienīgais problēmas risinājums, ko kāds mēģina atrisināt.
- Nav garantēts, ka tie ir droši vai efektīvi. Tas pats attiecas uz visiem uztura bagātinātājiem, jo Pārtikas un zāļu pārvalde tos nepārskata, pirms tie nonāk tirgū. Tā vietā FDA vienkārši mudina ražotājus ziņot par jebkuru negatīvu ietekmi, ko izraisa uztura bagātinātāji pēc tam, kad tie nonāk veikalu plauktos.
Kā izvēlēties labāko?
Ja mēs nolemjam izmēģināt pielāgotus vitamīnus, mēs neizdarīsim izvēli, pamatojoties uz skaistāko kapsulu. Sīkāk apskatīsim, kas konsultē uzņēmumu, uz kādiem pētījumiem balstīti formulējumi un kādas pārbaudes metodes uzņēmums izmanto. Ideālā gadījumā uzņēmums būtu jākonsultē medicīnas speciālistu grupai, un tā izpēte un testēšana jāveic nesaistītām trešajām pusēm ar lielām cilvēku grupām (nevis dzīvniekiem).
Galvenokārt jāņem vērā šādi faktori:
- kvalitāte: produktu kvalitāti var pārbaudīt, meklējot sertifikātus, piemēram, Certified Organic. Mums arī jāpārbauda, vai uzņēmumi ražo produktus telpās, kas atbilst spēkā esošajiem labas ražošanas prakses noteikumiem.
- cena: Cenas var atšķirties atkarībā no abonēšanas pakalpojumiem. Tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas cilvēks var vēlēties saņemt dažādu pakalpojumu piedāvājumu.
- pielāgošanas veidi: Daži uzņēmumi pieprasa, lai persona aizpildītu dzīvesveida anketu. Pamatojoties uz atbildēm uz šo jautājumu, viņi sniegs ieteikumus par vitamīniem un uztura bagātinātājiem, kas personai būtu jālieto. Citi uzņēmumi ļauj klientiem izvēlēties, ko viņi vēlētos.
- Caurspīdīgums– Šie uztura bagātinātāju veidi nav reglamentēti, tāpēc ir svarīgi, lai uztura bagātinātāju un vitamīnu uzņēmumi būtu caurspīdīgi. Zīmoliem ir skaidri jāzina izmantotās sastāvdaļas un ražošanas procesi. Ideālā gadījumā produktiem būtu jāveic trešās puses testēšana, un zīmoliem būtu jāparāda testa rezultāti.
Alternativas
Vitamīni un uztura bagātinātāji ir paredzēti, lai papildinātu jūsu uzturu, tāpēc, pirms iztērējat visu savu algu par šāda veida uztura bagātinātājiem, apsveriet soli atpakaļ un apskatiet savu kopējo uzturu un dzīvesveidu. Kā ir tava diēta? Vai jūs izlaižat ēdienreizes? Vai jūs badojat savus treniņus?
Dažreiz cilvēki pievieno uztura bagātinātājus vai vitamīnus, lai palielinātu problēmu. Tas problēmu neatrisinās ilgtermiņā. Ir arī citi veidi, kā iet uz sāniem, neizmantojot kaut ko dārgu un ļoti iesaistītu, piemēram, pielāgotus vitamīnus.
Ir daudzi faktori, kas vispirms jāņem vērā, pirms sākat tik detalizēti lietot pielāgotus uztura bagātinātājus. Jūs varat būt patiešām veselīgs cilvēks, bet jūs nesaņemat pietiekami daudz dārzeņu vai arī jums trūkst barības vielu, piemēram, kalcija, olbaltumvielu un vitamīna B12, ko varat iegūt no pārtikas grupām, piemēram, piena produktiem.
Un pat tad, ja jums trūkst tikai vienas uzturvielas, vislabāk ir ēst īstus ēdienus, kas bagāti ar vēlamo vitamīnu vai minerālvielu. Jūs ne tikai iegūsit vēlamo uzturvielu, bet arī citas uzturvielas, kas atrodas pārtikā, var palīdzēt uzsūkties.
Kontrindikācijas
Tiešsaistes aptaujas un anketas, ko piedāvā lielākā daļa pielāgoto vitamīnu zīmolu, var nebūt precīzas vai pareizi interpretētas.
Personas slimības vēsture un ģimenes vēsture veicina viņu uztura vajadzības. Tas padara tiešsaistes aptauju analīzi un rezultātus sarežģītus un maz ticams, ka tie būs galīgi vai pilnīgi. Šo iemeslu dēļ veselības aprūpes speciālists parasti ir labākais cilvēks, kas interpretē šos testus.
Speciālisti brīdina, ka vitamīnu uzņemšana var palielināt varbūtību, ka cilvēks saņems kādu uzturvielu daudzumu, kas pārsniedz pieļaujamo. Tas savukārt var radīt risku veselībai.
Piemēram, ja cilvēki lieto uztura bagātinātāju, kas satur folijskābi, viņi var pārsniegt pieļaujamo maksimālo devu, ja viņi ēd ar vitamīnu bagātinātu pārtiku. Augsts folijskābes līmenis var palielināt noteiktu vēža veidu, piemēram, prostatas vēža, risku.