Atsvaidzinošu uzlējumu dzeršana ir daudz vairāk nekā tikai pārejoša modes lieta: Tas ir kļuvis par veselīgu ieradumu, kas iekaro arvien vairāk cilvēku. Starp šīm uzlējumiem īpašu vietu ir ieguvušas tās, kas pagatavotas ar krūzmētru un piparmētru, pateicoties to spējai nodrošināt svaigumu, labsajūtu un daudzpusīgus ieguvumus veselībai.
Šajā rakstā mēs rūpīgi izskaidrojam, kā piparmētra un krūzmētra ne tikai izceļas ar savu aromātu un garšu, bet arī kļūst par lieliskiem sabiedrotajiem jūsu ķermenim. Mēs arī pastāstīsim visu par to atšķirībām, ārstnieciskajām priekšrocībām, labākajām kombinācijām un pagatavošanas metodēm, kā arī sniegsim ieteikumus un padomus, kā tās ikdienā maksimāli izmantot.
Piparmētra un piparmētra: atšķirības un būtiskās īpašības
Pirms iedziļināties abu augu ietekmē uz veselību, ir vērts precizēt, ka piparmētra un krūzmētra, lai arī bieži tiek jauktas, ir dažādas sugas.Abi pieder pie ģints Menta, taču tie atšķiras gan pēc izskata, gan īpašībām.
Piparmētras (Mentha spicata) parasti ir garākas, gaišākas zaļas lapas un maigāka, saldāka garša. Savukārt, naudas kaltuve (Mentha x piperita) izceļas ar sarkanīgu kātu, nedaudz tumšākām lapām un daudz intensīvāku un caururbjošāku aromātu. Piparmētra satur arī lielāku mentola koncentrāciju, kas atbild par raksturīgo vēsuma sajūtu.
Piparmētru un krūzmētru galvenās īpašības un ieguvumi
Abi augi ir autentiski dabas dārgumiAr tiem pagatavotas uzlējuma ne tikai atsvaidzina ķermeni, bet arī Tie veicina gremošanas sistēmas veselību, imūnsistēmas darbību, elpošanas funkciju un vispārējo labsajūtu..
Piparmētru un krūzmētru gremošanas īpašības: Šie augi ir karminatīvi, tas ir, tie palīdz izvadīt gāzes un atvieglo gremošanu. Tie ir Sabiedrotie tiem, kas cieš no smagas gremošanas, vēdera uzpūšanās vai diskomforta vēderāPatiesībā tā bieža lietošana ir ieteicama, lai mazinātu gremošanas traucējumus, kolikas, sāpes vēderā un pat grēmas.
Pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība: Gan piparmētra, gan krūzmētra satur fenola savienojumus un flavonoīdus ar antioksidanta īpašībām, kas palīdz Neitralizē brīvos radikāļus, novērš šūnu novecošanos un palīdz mazināt iekaisumu organismā.
Antibakteriāla un aizsargājoša iedarbība: Dažādi pētījumi ir saistījuši regulāru šo augu uzlējumu lietošanu ar bakteriālu infekciju profilakse, īpaši mutes dobuma un gremošanas līmenīTurklāt tā bagātīgais mentola un ēterisko eļļu saturs veicina imūnsistēmas darbības uzlabošanu.
Atvieglojums no elpošanas diskomforta: Tradicionāli piparmētrā esošais mentols ir izmantots kā dabisks līdzeklis pret atslābina elpceļus, mazina klepu un uzlabo vieglas saaukstēšanās simptomusIeelpojot tā aromātu vai lietojot to kā uzlējumu, rodas atsvaidzinoša sajūta un attīra deguna ejas.
Dabisks relaksants: Gan piparmētra, gan krūzmētra iedarbojas uz maiga nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmuInfūzijas lietošana pirms gulētiešanas palīdz. Mazina ikdienas stresu, atslābina prātu un cīnās ar trauksmi, veicinot mierīgu miegu.
Katra auga īpašās priekšrocības infūzijā
Monētu kaltuve Tas īpaši izceļas ar:
- Veicināt gremošanu stimulējot žults veidošanos un atvieglojot zarnu tranzisu.
- Atbrīvojieties no galvassāpēm pateicoties tā vazodilatējošajai un pretsāpju iedarbībai, īpaši apvienojumā ar tā aromāta ieelpošanu.
- Dekongestantas īpašībasLieliski piemērots deguna aizlikuma ārstēšanai un klepus vai vieglu saaukstēšanās simptomu mazināšanai.
- bagāts ar uzturvielāmPiparmētra satur ievērojamu daudzumu A, C, E vitamīnu, dzelzs, kalcija un šķiedrvielu aromātiskam augam.
- Apetītes un svara kontrolePiparmētru aromāts stimulē hipotalāmu un palīdz kontrolēt izsalkumu, padarot to par noderīgu uzlējumu veselīgas svara kontroles programmās.
Piparmētras izceļas ar:
- Atvieglot menstruāciju sāpes un nomierina nervu diskomfortu, pateicoties tā spazmolītiskajai un muskuļus relaksējošajai iedarbībai.
- Samazināt halitozi un uzlabo mutes dobuma veselību, jo tas palīdz cīnīties pret baktērijām, kas izraisa sliktu elpu.
- Pretsāpju un antiseptiska iedarbībatradicionāli lieto kā līdzekli nelielu brūču un apdegumu ārstēšanai.
- Atvieglo atkrēpošanu: īpaši noderīgi gripas un saaukstēšanās gadījumā, dabiski mazinot aizlikumu.
- minerālu avots: nodrošina magniju, dzelzi un folātu, kā arī A vitamīnu un šķiedrvielas.
Kāpēc izvēlēties atsvaidzinošas piparmētru un krūzmētru uzlējumu?
Šo uzlējumu izvēle kā ikdienas dzēriens ir vairāk nekā pamatota.Papildus ieguvumiem ķermenim, tā garša atsvaidzinošs padarot tos par daudz veselīgāku un dabiskāku alternatīvu saldinātiem bezalkoholiskajiem dzērieniem vai rūpnieciski ražotiem dzērieniem.
Svaiguma sajūta, ko tie sniedz Tas ir ideāli piemērots siltākiem mēnešiem vai pēc smagām maltītēm. Turklāt, Tie ir ideāli piemēroti hidratācijas uzturēšanai un ūdens uzņemšanas palielināšanai., it īpaši, ja jums ir grūtības dzert tikai ūdeni.
Vai zinājāt, ka regulāra šo uzlējumu lietošana var veicināt svara kontroli? Tā sāta sajūtu remdējošās un diurētiskās īpašības palīdz izvadīt toksīnus un kontrolēt tieksmi uzkost starp ēdienreizēm., bez blakusparādībām vai papildu kalorijām.
Vēl viena priekšrocība ir tās daudzpusībaVarat tos baudīt karstus ziemā vai aukstus vasarā, kombinēt ar citām dabīgām sastāvdaļām, piemēram, citrusaugļiem vai sezonas augļiem, un pielāgot to garšu savām vēlmēm.
Veselīgas kombinācijas un idejas atsvaidzinošu uzlējumu pagatavošanai
Piparmētru un krūzmētru var kombinēt ar neskaitāmām sastāvdaļām, lai pastiprinātu to iedarbību. un bagātina katras uzlējuma garšu. Šeit ir daži no veselīgākajiem un populārākajiem maisījumiem:
Klasiskā piparmētru un krūzmētru uzlējums: Ievietojiet svaigas lapas no abiem augiem karstā ūdenī, ļaujiet tam ievilkties piecas līdz desmit minūtes un dzeriet to atsevišķi vai ar dažiem pilieniem citrona.
Ar zaļo tēju: Zaļās tējas maisījums ar piparmētru un krūzmētru, kas pazīstams kā Marokas tēja jeb atay, ir slavens ar savu atsvaidzinošo garšu un antioksidantu īpašībām. Lieliski piemērots baudīšanai aukstu ar ledu un citrona vai laima piedevu.
Piparmētru uzlējums ar citrusaugļiem: Apvienojiet piparmētru lapas ar apelsīna, citrona vai laima šķēlītēm. Verdoša ūdens laikā varat pievienot citrusaugļu mizas, lai iegūtu to ēteriskās eļļas un bagātinātu garšu.
Detoksikācijas un attīrīšanas dzērieni: Sajauciet piparmētru vai krūzmētru ar gurķi, ingveru vai zemenēm. Šīs kombinācijas nodrošina diurētisku, gremošanu veicinošu un antioksidantu iedarbību, kas ir ideāli piemērota toksīnu izvadīšanai.
Mitrinoši dzērieni vasarai: Sajauciet aukstu ūdeni, piparmētru, krūzmētru, citrona šķēles un ledu. Lieliski piemērots, lai uzturētu hidratāciju un baudītu dabīgu, mazkaloriju dzērienu.
Kā pagatavot labākās piparmētru un krūzmētru uzlējumu
Labas uzlējuma atslēga ir lapu kvalitāte un svaigums.Kad vien iespējams, izmantojiet svaigi novāktas lapas. Ja vienīgā iespēja ir žāvētas lapas, pārliecinieties, ka tās ir labas kvalitātes un ar intensīvu aromātu.
- Pamata infūzija: Pievienojiet vienu ēdamkaroti piparmētru lapu un vienu ēdamkaroti krūzmētru lapu uz vienu tasi ūdens. Uzkarsējiet gandrīz līdz vārīšanās temperatūrai, izslēdziet uguni un ļaujiet ievilkties piecas līdz desmit minūtes. Nokāsiet un pasniedziet.
- Auksts: Izpildiet iepriekš minēto recepti, bet pēc nokāšanas ļaujiet tam atdzist līdz istabas temperatūrai un pēc tam ievietojiet ledusskapī. Pasniedziet ar ledu un citrona šķēlītēm, lai uzlabotu tā svaigumu.
- Zaļā tēja ar piparmētru un krūzmētru: Iemaisīt zaļās tējas maisiņus, pievienot lapas un ļaut ievilkties vēl piecas minūtes. Saldināt pēc garšas vai sajaukt ar medu.
- Veselīgs Mohito: Sajauc piparmētru, citronu, ledu un saldinātāju, pārlej ar zaļo tēju un dekorē ar citrusaugļu šķēlītēm.
Papildu padoms: Gatavojot uzlējumus, kas paredzēti gremošanas sistēmas nomierināšanai, nesteidzieties tos dzert lēnām un pirms katra malka izbaudiet to aromātu. Tādā veidā jūs vislabāk izmantosiet to nomierinošo un gremošanu veicinošo iedarbību.
Bieži uzdotie jautājumi par piparmētru un krūzmētru uzlējumiem
Vai tie ir droši ikvienam?
Šo augu tradicionālajai lietošanai uzlējumos nav būtisku kontrindikāciju. Ieteicama mērenība, un grūtniecības, barošanas ar krūti vai nopietnu gremošanas slimību gadījumā ieteicams konsultēties ar speciālistu. Vienmēr ir svarīgi informēt sevi, ja lietojat noteiktas zāles, jo daži augi var mainīt to iedarbību.
Kad tos vislabāk lietot?
Piparmētru un krūzmētru uzlējumi ir lieliski piemēroti gremošanas veicināšanai, vēdera uzpūšanās mazināšanai un elpas atsvaidzināšanai. Ja vēlaties relaksējošu dzērienu, dzeriet tos pirms gulētiešanas, bet, ja meklējat stimulējošu efektu, tie ir ideāli piemēroti dienas sākumā vai pēcpusdienā.
Vai tos var kombinēt ar citiem augiem?
Jā. Viena no populārākajām kombinācijām ir pennyroyal, taču šos augus var sajaukt arī ar anīsu, lakricu, kumelītēm vai citrusaugļiem. Svarīgi ir nodrošināt, lai iedarbība nebūtu pretrunīga, un izvēlēties garšas, kas labi harmonizē.
Kāpēc iekļaut šīs uzlējumus savā ikdienas rutīnā?
Atsvaidzinošu piparmētru un krūzmētru uzlējumu iekļaušana ikdienas rutīnā var sniegt gan tūlītējus, gan ilgtermiņa ieguvumus.Tie ne tikai palīdz remdēt slāpes, bet arī Tie regulē apetīti, attīra organismu un uzlabo gremošanu.Turklāt tie darbojas kā viegls dabisks stimulants vai relaksants atkarībā no laika un izvēlētā pavadījuma.
Tās lietošana ir ekonomiska un ilgtspējīga, jo šos augus var viegli audzēt mājās, nodrošinot to svaigumu un pieejamību visu gadu.
Iekļaujot savā ikdienas rutīnā piparmētru un krūzmētru uzlējumus, jūs varat uzlabot savu labsajūtu, baudīt dabiskas garšas un rūpēties par savu veselību.
