Detox sula, galīgā recepte

zaļā detox sula

Pirms dažiem gadiem detox sulas kļuva tik populāras, ka tās tika pārdotas lielveikalos un pat brīnumdiētas uzņēmums sāka izmantot šo produktu. Tagad veselīga uztura mode ir atgriezusies un padarot to stiprāku kā jebkad, tāpēc vēlamies piedāvāt 100% dabīgu, bagātīgu un barojošu detox sulas recepti, kas piemērota arī vegāniem, bez pievienota cukura un ļoti šķidra (bez kunkuļiem) ).

Ēst sabalansētu un daudzveidīgu uzturu ir ļoti svarīgi ne tikai, lai sasniegtu kādu konkrētu mērķi ar mūsu ķermeņa uzbūvi, piemēram, nepieņemtos svarā, bet arī tas ir labvēlīgs mūsu veselībai. Nepareizs uzturs liek mums biežāk saslimt ar tādām nopietnām slimībām kā diabēts, augsts holesterīna līmenis, hipertensija un pat vēzis, ļaunprātīgi izmantojot īpaši pārstrādātu pārtiku, sarkano gaļu, cukuru un daudz ko citu.

Mēs esam par to, lai vienmēr būtu jāizvēlas oriģinālais produkts, nevis aizstājēji, piemēram, šajā gadījumā sulas. Taču atcerēsimies, ka ne visiem ir vienāda vēlme iekost ābolā un ir tādi, kas pretojas ieradumam ēst augļus un dārzeņus.

Tāpēc šāda veida sula var ļoti palīdzēt uzlabot mazu un vecu cilvēku uzturu, turklāt tā ir interesants papildinājums rīta vai pēcpusdienas vidum, kas nodrošina bezgalīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kā mēs redzēsim tālāk. .

Kas ir detoksikācijas funkcija?

Tiem, kas nezina, detox efekts nozīmē, ka tas detoksē un attīra ķermeni. Daudzas reizes ir teikts, ka nebija nepieciešams, lai šīs diētas nedarbotos, bet šajā gadījumā tā nav diēta, bet gan sula, kas Mēs varam ņemt no rīta vai pēcpusdienas vidū.

Tolaik Detox diētas sastāvēja no ievērojamas ēdiena uzņemšanas samazināšanas un daudzu zaļo sulu dzeršanas, piemēram, to, ko mēs šodien iemācīsimies pagatavot. Acīmredzot, ja mēs savu uzturu balstām uz šķidruma dzeršanu, mūsu nieres strādā vairāk un mēs vairāk ejam uz tualeti, taču tas nenozīmē, ka mēs sevi tīrām vairāk un labāk.

Zaļās detox sulas prezentācija

Mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar dzeramo šķidrumu un daudzumu, jo mēs varam radīt pārslogot nieres un tas var izraisīt veselības problēmas. Ja mums ir urinēšanas grūtības, sāpes un šķidruma aizture, vislabāk ir pēc iespējas ātrāk doties pie ārsta.

Tiek lēsts, ka vidēji pieaugušam cilvēkam dienā jāizdzer aptuveni 2 litri ūdens. Vēlams, lai tas būtu tikai ūdens, bet šāda veida sulas, kā arī citas veselīgas receptes ar augļiem un dārzeņiem nodrošina 2 litrus ūdens dienā. Ikdienas ūdens daudzums ir atkarīgs no mūsu enerģijas patēriņa, sporta veida, mūsu svara, auguma u.c.

Kāpēc šī sula ir veselīga?

Šī detox sula ir veselīga, jo satur 100% dabīgus augļus un dārzeņus, bez pievienotā cukura, tā ir piemērota visu veidu diētām un to var lietot arī bērni, bet labāk ieaudzināt viņiem ieradumu izvēlēties augļus, tos mizojot un ēdot. Sakot bērnus, mēs iekļaujam arī pirmspusaudžus, kuriem ikdienā ir visgrūtāk ēst augļus, un viņu uzņemšana tiek samazināta līdz īpaši apstrādātām, cukurotām un neveselīgām sulām.

Apmēram 10 glāzes detox sulas izdzeršanai būs nepieciešamas tikai 4 minūtes mūsu rīcībā. Ja negribam gatavot tik daudz, vienkārši jāsadala daudzums, ko dodam receptē soli pa solim.

Šajā ļoti vienkāršajā receptē ir āboli, puse ananāsa, 2 citroni un spināti. Tie ir ļoti svarīgi augļi organismam, pateicoties vitamīniem un minerālvielām, ko katrs no tiem mums sniedz. Piemēram, ābols mūs nodrošina ar A, C, B un E grupas vitamīniem, kā arī galvenokārt kalciju un magniju.

Citrons nodrošina mūsu ķermeni ar lielu daudzumu C un A vitamīna, izņemot fosforu, magniju, kāliju un kalciju. Puse ananāsa mūsu ķermenim dos C, B grupas un dažus R vitamīnus, izņemot jodu, magniju, varu, mangānu, kāliju un fosforu.

Savukārt spināti, kas šīs detox sulas gadījumā ir aptuveni 100 grami spinātu, nodrošina mūs ar 90 mg kalcija, 4 mg dzelzs, vairāk nekā 420 mg kālija un gandrīz 55 mg magnija. Kas attiecas uz vitamīniem, mums ir A, B, C un E grupa. Uzturvielu bumba ir visiem sasniedzama un mazāk nekā 10 minūtēs, tā mēs apkoposim šo recepti.

Zaļā sula ar citrona šķēli

Saglabāšanas padomi

Jau iepriekš teicām, ka šī recepte ir aprēķināta tā, lai iznāk 4 glāzes detox sulas, ja negribam tik daudz, varam dalīt ar 2 un tādējādi samazināt daudzumu. Vēl viena iespēja ir ietaupīt laiku nākamajai dienai, mācoties saglabāt tikko pagatavoto augļu un dārzeņu sulu.

Šeit mēs sniegsim divas iespējas. vai a stikla burka tāpat kā burka pākšaugi, ja vien mēs to labi nomazgājam un likvidējam visas pēdas, vai ļoti tīru stikla pudeli. Mēs nekad nedrīkstam atkārtoti izmantot iegādātās plastmasas pudeles, jo plastmasa ir materiāls, kas laika gaitā noārdās, un tajā esošais ūdens tika iepildīts aizsargātā atmosfērā, tāpēc plastmasa ir zaudējusi savas pozitīvās īpašības un tagad tā ir tikai slikta ideja.

Turpinot ievērot ieteikumus par saglabāšanu, šī cieši noslēgtā stikla pudele vai burka ir jāieliek ledusskapī, un tā tur var būt ne ilgāk kā 48 stundas, patiesībā mēs neiesakām ievērot 48 stundas. Kad mēs to pasniegsim, nebaidieties, jo sula būs sadalīta divās daļās, šķidrā daļa apakšā un biezā daļa augšā.

Enerģiski maisām un pasniedzam glāzēs. Mēs neiesakām dzert no pudeles, jo baktērijas mūsu mutē nonāk pudelē un mēs varam piesārņot detox sulu.

Mēs neiesakām pievienot nekādas garšvielas, piemēram, piparmētru lapas, vai likt ledu. Šos pielāgojumus labāk atstāt pasniegšanas laikam, pretējā gadījumā tā garšos pēc piparmētras un līdz ar ledu maisījums samirks.


Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgs par datiem: Actualidad emuārs
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.