Atzīsimies: mēs visi slaukām savu dibenu, un lielākā daļa no mums to dara vismaz reizi dienā, iespējams, par to īpaši nedomājot. Taču ir daudz veidu, kā veikt nepareizu tīrīšanu, un tie var izraisīt mazāk nekā pozitīvu ietekmi uz veselību.
Lai uzzinātu, kā mēs visi varam būt laipnāki pret saviem dibeniem, mēs sniedzam labākos padomus, kas jāņem vērā, meklējot tualetes papīru.
izplatītas kļūdas
Ir daži ieradumi, kas var sabojāt pareizu dibena tīrīšanu pēc kakāšanas. Lai izvairītos no infekcijām vai sliktas smakas, mums jāpievērš uzmanība tam, kā to izdarīt pareizi.
tīra no aizmugures uz priekšu
Kad jums pirmo reizi mācīja, kā noslaucīt sevi pēc kakām, jūsu vecāki, iespējams, mācīja jums kustību no priekšas uz aizmuguri. Nav arī daudz noslēpumu: jūs noslaukāt ar tualetes papīru, sākot no dzimumorgānu priekšpuses un virzoties atpakaļ gar tūpļa.
Ir svarīgi iet tikai šajā virzienā, jo to var slaucīt no aizmugures uz priekšu palielināt kaitīgo baktēriju izplatīšanos urīnizvadkanālā. Īpaši sievietēm ir lielāks risks pakļaut urīnizvadkanālu nevēlamām baktērijām (fekālijām), kas var nokļūt urīnpūslī. Ja tas notiek, tas var izraisīt a urīnceļu infekcijas vai citas problēmas.
Ja kāda iemesla dēļ nevarat nokļūt aizmugurē, varat aizsniegties starp kājām no priekšpuses un noslaucīt aiz muguras.
noslaucīt pārāk stingri
Tas nav skaisti, bet mēs visi esam tur bijuši. Pēc tam, kad esat pabeidzis, šķiet, ka jūs nevarat noņemt lieko daļu no sava muca. Cenšoties būt pilnīgi tīram, jūs tīrāt arvien grūtāk.
Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no šī ieraduma, jo tas var izraisīt a anālais ievainojums un izraisīt asiņošanu, sāpes un niezi. Kā jūs droši vien jau zināt, starpenes zona ir jutīga un ļoti vaskulāra, kas nozīmē, ka ir daudz asinsvadu un nervu, kas var tikt bojāti. Tieši tāpēc ieteicams lietot a glaudīšanas kustība tīrīšanas laikā, lai maigi notīrītu zonu.
paceliet, lai notīrītu
Kad esat pabeidzis likvidēšanu, vai varat notīrīt sevi, stāvot kājās? Vai arī tu paliec sēdus? Pēdējais ir labākais risinājums.
Tas viss ir saistīts ar vienkāršu anatomiju: sēžot, jūsu sēžamvieta izplešas, ļaujot jums vieglāk iztīrīt anālo atveri. Pieceļoties kājās, jūs dabiski saspiežat vaigus, tāpēc ir mazāka iespēja būt tīram.
nepareizs tualetes papīrs
Neļaujiet sevi apmānīt ar neparastiem apgalvojumiem par tualetes papīra iepakojumu.
Piemēram, ja jūspiesātināts ar alveju un E vitamīnu', tas var radīt dedzinošu sajūtu, ja jūsu āda ir jutīga. Ja tas ir 'super stiprs', tas var saturēt formaldehīdu, kas tiek uzskatīts ne tikai par ādas kairinājumu, bet arī var būt saistīts ar vēzi. Un lai gan papīrs pārstrādāta tualete Tas ir labvēlīgāks videi, šiem zīmoliem mēdz būt raupjāka tekstūra un līdz ar to arī rupjāka daļa.
Tā vietā izvēlieties vienkāršu. Meklējiet nebalinātu, bez krāsvielām vai smaržām. Jūsu mīļākais ir septītās paaudzes nebalināts tualetes papīrs.
Izmantojiet mitrās salvetes
Jūs domājat, ka bērnu salvešu izmantošana būtu higiēniskāka un mazāk traumējoša jūsu dibenam, taču tas var radīt citas problēmas.
Mitrās salvetes var izraisīt izsitumus, kas pazīstami kā kontaktdermatīts jo daudzi satur smaržvielas un konservantus, piemēram, MCI (metilhlorizotiazolinonu), kas var bojāt tūpļa jutīgo ādu.
Ja jums patīk bērnu salvetes, varat pagatavot dažas mājās gatavotas salvetes, lai jūs zinātu, ka tajās nav slikto lietu.
- Sāciet ar savu iecienītāko papīra dvieli un pārgrieziet to uz pusēm.
- Ielieciet burkā un pievienojiet četras tases silta destilēta vai vārīta ūdens.
- Pievienojiet dažus pilienus maigu bērnu ziepju.
- Pievienojiet ēdamkaroti vai divas kokosriekstu eļļas.
- Ļaujiet nostāvēties 10 minūtes un noteciniet lielāko daļu ūdens.
- Uzglabāt cieši noslēgtā traukā un lietot pēc vajadzības.
Kā pareizi tīrīt?
Ērti palaižot garām kakām, mēs vienmēr tīrīsim priekšpuse uz aizmuguri. Mēs izvairīsimies no jebkādas ādas saskares ar izkārnījumiem. Mēs vienkārši sniedzamies aiz muguras un starp kājām, izmantojot daudz saburzīta vai salocīta tualetes papīra. Mēs attīrīsim atmuguriski no starpenes, atstarpi starp dzimumorgāniem un tūpļa atveri, virzoties atpakaļ, līdz iziet cauri tūpļai.
Pēc vajadzības izmantosim papildu tualetes papīra gabalus, līdz papīrs būs gandrīz tīrs. Mēs nekad neberzēsim ādu ap tūpļa zonu, ko sauc par perianālo zonu, jo tas var izraisīt mikro plīsumus ādā. Caur šīm mazajām brūcēm var iekļūt baktērijas.
Cilvēki, kuri nevar aizsniegties aiz muguras (svara, traumas vai artrīta dēļ), var aizsniegties starp kājām. Bet tie joprojām ir jānoslauka no priekšpuses pret aizmuguri, nevis no aizmugures pret priekšu.
Tūpļa tīrīšana šādā veidā ir īpaši svarīga sievietēm. Tas ir tāpēc, ka tas neļauj fekālijām iekļūt urīnizvadkanālā, atverē, kur urīns iziet no ķermeņa. Nejauša saskare ar fekālijām ir viens no galvenajiem šāda veida cēloņiem urīnceļu infekcijas.
Ja tas notiks, mēs viegli noskalosim urīnizvadkanāla zonu ar aukstu ūdeni. Tomēr mēs to nedarīsim ar spēcīgu plūsmu. Ja mēs to darām, ūdens var virzīt baktērijas tālāk pa urīnizvadkanālu. Nākamo dienu laikā mēs dzersim daudz šķidruma, lai palīdzētu izvadīt visas atlikušās baktērijas no urīnceļiem.
Sarežģītas situācijas
Kad caureja ir noturīga vai smaga, var būt grūti uzturēt tūpļa tīrību. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mums ir sāpes un apsārtums. Šādos gadījumos varam izmantot mitrās salvetes, kas ir saudzīgākas pret ādu. Vai arī mitrs tualetes papīrs vai mitra salvete parasti var palīdzēt.
Ja pat maiga tīrīšana rada diskomfortu, mēs mēģināsim izmantot lodīšu šļirci (kuru varat iegādāties lielākajā daļā aptieku), lai notīrītu muca. Citi izvēlas izmantot a bidē vai rokas duša, lai izskalotu fekāliju atlikumus no ādas. Īpaši relaksējošs var būt auksts vai remdens ūdens.
Ja starp zarnu kustībām rodas nepārtrauktas taisnās zarnas sāpes, mēs mēģināsim mērcēt siltā vannā. Mēs varam pievienot Epsom sāli un koloidālo auzu pārslu, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu. Tomēr izvairīsimies no karstām vannām, jo tās var sausināt ādu. Tas var pastiprināt sāpes un niezi.
Kad būsim pabeiguši, pieskarsim perianālajai zonai ar mīkstu drāniņu un ļausim tai nožūt. Mēs uzklāsim barjeras krēmu bez smaržvielām, lai palīdzētu bloķēt mitrumu.