Līdz ar vasaras atnākšanu parādās arī kaitinoši svīdušas kājas. Tā ir viena no daudzajām lietām, kas nāk karstā laikā, lai gan ir arī cilvēki, kuri cieš no svīšanas šajā ķermeņa daļā visu gadu. Bet, ja pamanāt, ka jūsu kājas daudz svīst neatkarīgi no laikapstākļiem, tas var būt kaut kas cits.
Labā ziņa ir tā, ka ir padomi, kā to kontrolēt. Šeit mēs atklājam visbiežāk sastopamos cēloņus un līdzekļus, lai izvairītos no šī papildu mitruma.
Hiperhidroze, pārmērīga kāju svīšana
Dažos gadījumos svīšanu nav viegli kontrolēt ar aptieku produktiem vai mājas aizsardzības līdzekļiem. Daudziem cilvēkiem tas ir vairāk nekā tikai gadījuma rakstura kairinājums. Ja pēdu svīšana ir pārmērīga (līdz tādam līmenim, kas padara jūsu zeķes vai apavus slapjus), tas rada bažas, to sauc par hiperhidrozi. Šī slimība Spānijā skar vairāk nekā miljonu cilvēku.
Hiperhidroze var būt saistīta ar stresu, tāpēc to dažreiz sauc par emocionālu svīšanu. Šajā gadījumā tas parasti notiek uz plaukstām, padusēm un pēdu zolēm. Šis modelis, kas parādās pat tad, ja nav pārāk karsts, ir izplatīts jauniešiem un var saglabāties līdz pieauguša cilvēka vecumam. Jūs sapratīsit, ka jūsu svīšana nav normāla parādība, ja bezrecepšu produkti nekādā veidā neuzlabo svīšanu un smaržu un ir kļuvuši par svīšanas avotu. apmulsums vai stress.
Hiperhidrozes piemērs ir persona, kurai bieži jāmaina zeķes vai bieži jāizmet kurpes smakas dēļ. Šādā gadījumā būtu ieteicams apmeklēt ārstu, lai izslēgtu citus retāk sastopamus cēloņus, piemēram, diabētu, hipertireozi vai menopauzi.
Sasvīdušu pēdu atstāšana mitrumu aizturošās zeķēs vai apavos nodrošina ideālu vidi baktēriju vairošanai, kas var izraisīt plantāra kārpas un sēnīšu un bakteriālas infekcijas. Biežākās pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā, ir sarkani plankumi, lobīšanās vai nieze uz zolēm.
Cēloņi, kas izraisa to svīšanu
Papildus tam, ka ciešat no hiperhidrozes, pēdu svīšanu var izraisīt arī citi faktori. Ja domājat, ka jums nav šīs slimības, pārskatiet tālāk norādītos iemeslus, lai mēģinātu noskaidrot pārmērīgas svīšanas avotu.
Valkājiet ļoti slēgtus apavus
Jums ir jānoskaidro, vai jūsu kājas elpo pareizi. Tāpat kā jūsu rokas, arī jūsu ekstremitātes vasaras karstumā mēdz svīst, īpaši, ja valkājat apavus vai sandales, kas izgatavotas no neelpojošiem materiāliem, piemēram, ādas vai plastmasas.
Izvēloties apavus, speciālisti iesaka iegādāties tos ar elpojošu gaisa sieta augšdaļu vai gumijas zolēm, kas veicina svīšanu. Daži skriešanas apavi ir laba izvēle, jo tie ir paredzēti, lai veicinātu gaisa plūsmu. Tomēr mēs zinām, ka, iestājoties labiem laikapstākļiem, flip flops ir atkārtota iespēja palikt svaigam. Tas var arī nebūt ieteicams, ja jūs pārmērīgi svīstat, jo berzes rezultātā var rasties tulznas un berzes pēdas apakšdaļā.
nevalkājiet zeķes
Ja jūsu kājas ir īpaši svīdušas, jums ir jāuztraucas par zeķu nēsāšanu no mitrumu izvadoša materiāla. Labākās iespējas ietver merino vilnu un mikrošķiedru. Tāpēc ir pienācis laiks atbrīvoties no klasiskajiem kokvilnas vai sintētiskiem materiāliem.
Ieteicams arī izvairīties no staigāšanas basām kājām apavos, kas izgatavoti no karstumu aizturoša materiāla (piemēram, ādas), jo jūs vairāk svīsīsit un kāja var ieslīdēt iekšā. Tomēr ir svarīgi vienmēr turēt zeķes sausas, lai neizraisītu baktēriju vairošanos un neveicinātu sēnīšu parādīšanos uz zolēm.
Nedzerot pietiekami daudz ūdens
Ļoti svarīga ir pareiza hidratācija, kas palīdz ķermenim palikt vēsam. Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenim būs grūti regulēt temperatūru, kā rezultātā palielināsies svīšana.
Lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz, eksperti iesaka izmantot 2 litru nerūsējošā tērauda trauku, lai jūsu ūdens visu dienu būtu vēss. Jums tas būs jāuzpilda tikai vienu reizi, padarot to vienkāršu veidu, kā sekot līdzi uzņemtajam H2O.
Padomi, kā izvairīties no pēdu svīšanas
Papildus iepriekš minēto padomu ievērošanai, ja pamanāt, ka jūsu kājas un apavi ir īpaši nosvīduši (un turklāt tie slikti ož), mēs jums pateiksim labākos trikus situācijas uzlabošanai.
Talka pūderis
Pirms zeķu uzvilkšanas starp pirkstiem un pēdas zoli uzklāt nedaudz talka pulvera, lai samazinātu svīšanu un paslīdēšanas sajūtu. Papildus žāvēšanai tas atstāj patīkamu smaržu un samtainu tekstūru, tāpēc uzlabos arī mitrināšanu un ādas kopšanu.
Šie pulveri ir izgatavoti no kukurūzas cietes un cepamās sodas, lai absorbētu sviedru. Tie ir viegli atrodami aptiekās, paraptiekās, ārstniecības augu veikalos un lielveikalos. Tie ir noderīga alternatīva gandrīz jebkurai ķermeņa daļai, kurā rodas lieki sviedri vai kā rezultātā rodas berzes.
Izvēdiniet apavus
Nepieciešams ne tikai izvairīties no kāju svīšanas, bet arī higiēna un apavu kopšana. Lielākajai daļai apavu un kedu ir viegli noņemamas zolītes. Papildus regulārai tīrīšanai pēc lietošanas varat tos izņemt nožūt.
Ir arī daži apavu žāvētāji, ar vienkāršu darbību un ļoti praktiski šiem gadījumiem. Pat īpaši uzmanīgiem jābūt lietainās ziemas dienās, kad apavi paliek slapji gan iekšpusē, gan ārpusē.
Izmantojiet pretsviedru līdzekli kājām
Veselības speciālisti arī bieži iesaka pretsviedru līdzekļus kā pirmo līdzekli ārstēšanai. Tie ir lēti, viegli lietojami un neinvazīvi; kā arī ērti nēsāt somā vai mugursomā. Ir aerosoli un rullīši, kas darbojas, īslaicīgi nosprostot dziedzerus un apturot sviedru plūsmu.
Ieteicams to uzklāt tieši pirms gulētiešanas un nomazgāt kājas no rīta (vai vismaz 6 stundas vēlāk). Mazāk svīstot naktī, tas ļauj labāk uzkrāties pretsviedru līdzekļu aizsprostojumiem. Paturiet prātā, ka, ja jums ir jutīga āda, iespējams, vispirms jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.
Iemērc kājas tējā
Pēc dienas, kurā esi pārmērīgi svīdis, ir interesanti sagatavot kāju vannu. Būs vien jāieliek sildīties krūze melnās tējas. Pēc tam uzlējums jāielej traukā ar aukstu ūdeni, kas ir pietiekami liels, lai ietilptu abiem (piemēram, bidē vai izlietnē). Pirms to ievietošanas pārliecinieties, vai ūdens ir pareizā temperatūra, lai nesadedzinātu sevi.
Melnā tēja satur tanīnus, kam piemīt savelkošas īpašības. Tie palīdz sarauties sviedru dziedzeriem un samazina svīšanu.
medicīniskās injekcijas
Citas diezgan populāras ārstēšanas iespējas ir botulīna toksīna injekcijas (Botox)lai gan tas var būt sāpīgi un nepadara pastāvīgu ārstēšanu. No otras puses, tas ir arī izplatīts jonoforēze.
Tomēr visu ārstēšanas rezultāti atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Parasti plantāra hiperhidrozei nav nepieciešama ārsta vizīte, lai gan tas varētu būt nākamais solis, ja ar iepriekšminētajiem līdzekļiem nav uzlabojumu. Jebkurā gadījumā speciālistam vajadzētu analizēt jūsu simptomus un noteikt labāko jūsu pēdu ārstēšanu.