Daudzas sievietes saskaras ar pastāvīgu problēmu: vai man vajadzētu vingrot vai saglabāt matus nevainojamus? Man ir nācies pieņemt šo lēmumu daudzos gadījumos. Lielāko daļu laika es izvēlos vingrot, jo ir tik daudz pozitīvu, kas izriet no aktīvas aktivitātes, tostarp laba sirds veselība, labāks garastāvoklis un svara kontrole.
2016. gada maija pētījums, kas publicēts žurnālā JAMA Dermatology, koncentrējās uz iemesliem, kāpēc sievietēm ir zemāks fizisko aktivitāšu līmenis nekā citām grupām, un atklājās, ka 18 procenti sieviešu vingroja mazāk nekā viņi vēlētos, jo bažījas par savu frizūru saglabāšanu.
Daudzām sievietēm (un vīriešiem) matu kopšana nav mazsvarīgs. Nav pārsteidzoši, ka fiziskās aktivitātes palielināšana dažkārt tiek apšaubīta, ņemot vērā fizisko aktivitāšu un svīšanas izmaksu un ieguvumu analīzi pret frizūras kopšanu un uzturēšanu.
Tomēr mūsu matiem nav jābūt šķērslim. Šeit mēs sniedzam jums labākos padomus, kā saglabāt lieliskus matus vingrošanas laikā.
Kā sviedri ietekmē matus?
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka matu struktūra mēdz būt atšķirīga, tāpēc var būt veidi, kas ir jutīgāki pret bojājumiem. Tāpēc vispār ir svarīgi rūpēties par saviem matiem, ja vēlaties novērst bojājumus un saglabāt matus veselīgu un spēcīgu izskatu.
Sviedri ir liels vaininieks, kad runa ir par melniem matiem. Kad mēs vingrojam, mūsu svīšanas sāls var izžūt mūsu matus. Mūsu saknes uzbriest neatkarīgi no tekstūras, kas var dot mūsu matiem pūkaināku izskatu. Šī sviedru uzkrāšanās var arī izraisīt slikta smaka laika gaitā.
Lai gan svīšana treniņu laikā ir neizbēgama, ir veidi, kā palīdzēt novērst matu bojājumus un saglabāt savu frizūru.
Kā saglabāt matu veselību vingrošanas laikā?
Perfekta aizsargājoša frizūra
Ja jūs cirtas vai parādās krokas, jūs vēlēsities saglabāt to rakstu, kā arī vingrošanas laikā novērst matus no sejas. Turiet sekcijas atpakaļ ar matadatas vai izmantojiet pirkstu galus, lai viegli tos savienotu ar a goma zīda vai satīna matiem. Ir labāk izvairieties no gumijas joslu lietošanas, jo, ja tos izmanto agresīvi, tie var ievilkt saknes un izraisīt matu lūšanu.
Varat arī izvēlēties divus tauriņi o lielas bizes intensīviem treniņiem, kurus varat atšķetināt, kad mati ir izžuvuši.
Ir pat eksperti, kas izgatavo bantes un valkā to zem lakata. vai ir izgatavoti poniju bizes vai senegālas vijumi. Tā ir taisnība, ka mums visiem patīk šīs frizūras, taču atkarībā no jūsu treniņa jums ir jāizvairās no smagajām iespējām, jo, saliekot un griežot, jūsu mati var lūzt no frizūras karstuma un stresa.
tie ar Izgludināti mati Tiem ir dažādas iespējas, piemēram, bantes, zirgaste, pinumi un savijumi. Tas pats attiecas uz audumiem. Neatkarīgi no stila, katrai jābūt piesietai vietā, vēlams ar zīdu. The Seda Tas ir mīkstākais materiāls un var noturēt matus vietā bez berzes.
Ierobežojiet mazgāšanu ar šampūnu
Pārmērīga matu mazgāšana var atņemt matus no dabīgajām eļļām, tāpēc jums vajadzētu ierobežot dienu skaitu nedēļā, kad faktiski mazgājat matus. Teksturētie mati jau paši ir sausi, tāpēc matu mazgāšana katru dienu tikai palielina sausumu.
Tā vietā tiem, kas regulāri vingro, katrā gadījumā atsevišķi jārisina svīšana. Biežums, ar kuru jums vajadzētu mazgāt matus atkarībā no eļļu līmeņa ko rada sviedri, kas atšķiras no cilvēka uz cilvēku.
Labs noteikums ir ievērot ne vairāk kā divus šampūnus nedēļā, paturot prātā, ka rūpīga skalošana pēc svīdoša treniņa saglabās jūsu krēpes līdz citai šampūna dienai.
Mazgāšana var būt jūsu dziļā tīrīšana, kurā pavadāt daudz laika, lai atbrīvotos no jebkādiem produktu vai vienkārši sviedru uzkrāšanās. Lai veiktu dziļu tīrīšanu, jums būs nepieciešams a dzidrināšanas šampūns. Pēc tam jums vajadzētu lietot šampūnu. mitrinātājs vai pH līdzsvarošanai, jo dzidrināšanas šampūna lietošana var paaugstināt matu pH un pat attīrīt no tiem dabīgās eļļas.
Lai atjaunotu matus, vēlēsities tos atjaunot līdz dabiskajam līmenim un turpināt ierasto kārtību. Otrā mazgāšana nedēļas laikā var būt jūsu veļas mazgāšana vai ātra skalošana. FYI, kopīgā mazgāšana ir tad, kad lietojat tādus produktus kā šampūns un kondicionieris, tādējādi vienlaikus tīrot un kondicionējot matus.
Ja jums ir cirtaini un viļņaini mati, nav svarīgi vienmēr pēc vingrošanas mazgāt matus, tikai tad, ja jūtat to vajadzīgu.
Izņēmums ir, ja jūsu apmācība ietver peldēšana. Slapji mati ir trausli. Matu maskas vai kondicioniera lietošana ar dabīgām eļļām pirms peldēšanas palīdzēs izveidot barjeru starp matiem un hloru.
Pēc tam, kad būsiet veicis apļus baseinā, jūs vēlēsities nomazgāties un kondicionēt. Mēs iesakām izmantot a mikrošķiedras dvielis vai kokvilnas t-krekls Lai nožāvētu matus, maigi nositiet un izspiediet, bez spēcīgas berzēšanas, lai palīdzētu saglabāt cirtas rakstu un samazinātu matu lūšanu.
L sausie šampūni Tie ir piemēroti, ja tos lieto vienu reizi starp šampūnu un kopīgu mazgāšanu, taču man labāk patīk tiem, kuriem ir taisni mati, lai pieturētos pie iknedēļas mazgāšanas un dziļas kondicionēšanas.
Barojiet matus ar pareiziem produktiem
Neatkarīgi no tā, vai esat pabeidzis matu mazgāšanu vai pēc treniņa ir nepieciešama matu kopšana, tas, ko uzklājat uz matiem, ir ļoti svarīgs. Protams, atrast to, kas vislabāk atbilst jūsu stilam un faktūrai, ir process.
Man, nomazgājamie kondicionieri Tie ir izcila stila un kopšanas gala rezultāta pamatā. Tie nodrošina matiem mitrumu, kas ir būtiski veseliem matiem krāsainu cilvēku vidū.
Regulāriem sportistiem, kad runa ir par cirtu atsvaidzināšanu, vislabāk ir eļļa, piemēram, kokosriekstu eļļa, kas var iesūkties matu šķiedrās, pateicoties augstajai lipīdu un minerālvielu koncentrācijai, kas aizsargā un uztur matus mitrinātus.
Jūs varat arī izmantot rožu, rīcineļļas, avokado, vīnogu kauliņu, jojobas vai argana eļļas. Eļļas ir būtiskas stipriem un veseliem matiem. Tomēr paturiet prātā, cik daudz eļļas jūs lietojat un cik bieži; vēlaties izvairīties no taukainiem un matētiem matiem.