Jūsu asinsspiediens nav tikai cipars jūsu ārsta uzskaitē, tas ir arī viens no svarīgākajiem rādītājiem par to, cik vesels esat un cik vesels būsiet nākotnē. Bet kas īsti ir asinsspiediens? Vienkāršāk sakot, tas ir mērs, cik smagi asinis spiežas pret jūsu artēriju sienām, kad sirds izspiež tās caur ķermeni.
Varētu teikt, ka tas ir dzinējspēks, lai asinis nogādātu visos mūsu orgānos. To varētu salīdzināt ar dārza šļūtenes spiedienu: jūs nevēlaties, lai tā būtu pilināmā, bet jūs arī nevēlaties, lai tā būtu ugunsdzēsības šļūtene. Jums ir nepieciešama jauka, vienmērīga asins plūsma.
Kāpēc asinsspiediens ir svarīgs?
Pastāvīgā asins plūsma nes skābekli un citas uzturvielas, kas nepieciešamas visām ķermeņa daļām, lai izdzīvotu. Spiediens ir kritisks, un tam ir jābūt pietiekami augstam, lai uzturētu ikdienas funkcijas. Ir spiediens, zem kura jūs nevarat dzīvot.
No otras puses, nekontrolēts augsts asinsspiediens, ko sauc arī hipertensija, tas laika gaitā var jūs nogalināt, bojājot asinsvadus un orgānus.
Sistoliskais pret diastoliskais spiediens
Jūsu asinsspiediena mērījums ir norādīts divos skaitļos: lielāks skaitlis "virs" mazākam skaitlim, piemēram, "120 virs 80" vai "120/80".
Pirmo lielāko skaitli sauc par spiedienu. sistoliskais, kas mēra spiedienu, kad sirds pukst vai sūknē. Otrs zemākais skaitlis ir jūsu asinsspiediens. diastoliskais. Tas reģistrē spiedienu, kad jūsu sirds atpūšas starp sūkņiem.
Sistoliskais spiediens, iespējams, ir svarīgāks, jo tas biežāk netiek kontrolēts. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem, nekontrolēts vai augsts sistoliskais asinsspiediens cita starpā ir sarkans karogs sirds slimību riskam.
Kas ir veselīgs spiediena diapazons?
Pēc ekspertu domām, veselīgs asinsspiediens ir mazāks par 120/80 mm Hg (kas apzīmē dzīvsudraba staba milimetrus, ja jums radās jautājums). Viss, kas pārsniedz šo vērtību, tiek uzskatīts par augstu, un var būt nepieciešama ārstēšana.
Jebkurš lasījums zemāk 90/60 tiek uzskatīts par zemu asinsspiedienu, bet tas parasti rada bažas tikai tad, ja to pavada tādi simptomi kā:
- Auksta, mitra un bāla āda
- Ātra elpošana
- Ģībonis
- Neskaidra redze
- Apjukums, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem
- Slikta dūša
- Nogurums
Asinsspiedienu ietekmējošie faktori
Daudzi faktori var ietekmēt jūsu asinsspiediena līmeni, piemēram:
- Vecums (vecākiem cilvēkiem biežāk ir augsts asinsspiediens)
- Ģimenes vēsture
- Fiziskās aktivitātes
- Ķermeņa masas indekss
- dūmi
- Diēta (īpaši patērētā sāls daudzums)
- Diabēts
- nieru slimība
- Rase (afroamerikāņiem ir lielāks risks saslimt ar hipertensiju)
- Uzsvērt
- Kālijs jūsu uzturā
- Miega apnoja
- Grūtniecība
- Dažas zāles, piemēram, dekongestanti.